下面是小编为大家整理的最新戒烟戒酒经典语录(3篇)【精选推荐】,供大家参考。
每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
戒烟戒酒经典语录篇一
[分享] 2014年另类搞笑语录100条
1.那些征婚网上写的学历啊，内心独白啊都是没用的，只要贴上半年的淘宝购物单和评价记录，就能立马了解是个什么样的女生。
2.犹叹当年小蛮腰，看今朝，空余恨，一身五花膘。
3.男朋友说，我给你讲黄色笑话是为了让你害羞，不是让你讲个更黄的给我。4.有些姑娘和房价一样，只有回过头来看才知道你当初没有下手是错的
5.我觉得孤男寡女的时候女生说好冷是一种耍流氓的行为
6.看到一句特别令人伤感的话：“我已经过了餐桌上有只鸡就一定能吃到鸡腿的年纪”
7.什么是在整个宇宙中最大的谎言？「我已阅读并同意服务条款」
8.一寸光阴一寸金，我愿用青春换一吨。
9.某女屌丝签名：“饥饿和饥渴重点在于黄瓜的位置。”
10.我吸烟的理由很简单：我爷爷吸烟，我爸也吸烟，轮到我不能断了香火。
11.自从草字被简化成”艹“之后，莞尔一笑这个成语我都不好意思用了。
12.蛇的交配时间一般是10小时，我想问，许仙是整么活过来的。
13.当我早上起来发现，厕所的垃圾桶有一个护舒宝的袋子以后，我明智地选择了这几天多做事少说话
14.找女朋友的标准就是：和女朋友一起逛街，别人会说那女的是不是眼瞎了。15.多少美腿毁在脸上，多少美女毁在体型上，多少美男毁在身高上，多少痴情男子毁在穷上。
16.女孩子双手往腰一叉，小脚一跺，那叫撒野。女孩子双手往腰一叉，小脚一跺，胸部一颤一颤的，那才叫撒娇。
17.非诚勿扰，13号女嘉宾，说她以前有个男友是个疯狂球迷，无论在做什么，球赛一开
始都会停下来，令她很不爽。我承认，我想多了。
18.女人结婚以后流的汗和泪都是选老公时脑袋进的水！
19.女朋友要和我分手，我想到我这两年睡得是别人的老婆，就淡然了。。
20.话说『妞』和『妇』的笔划之别
有深意啊 21.22.“金钱买不到快乐”。。吐槽：“我觉得一定是你用钱的方式不正确。” 23.女人就是女人，没什么女汉子的，如果你非说你是女汉子！那现在咱俩出来一起光膀子喝酒！24.360老公卫士提醒您：
您的老公回家用时10分钟，超过了全国99％的老公，获得“气管炎”称号。
25.我喜欢在还剩最后一秒时把微波炉关掉，然后觉得自己像个拆弹专家。
26.据说好多人早上看时间不是为了起床，而是看还能睡多久，瞬间中招！
27..“你这几年吃的苦，都是你前几年作的死。”
28.我走入餐馆，服务员面带笑容地走上来说：“帅哥~几位？”我很满足，点点头就走了。29.“都说嫁鸡随鸡,嫁狗随狗，那你嫁给我是随什么呀？”“随便。”
世界上遥远的距离不是在天安门看不到毛主席，而是打开钱包看不到毛主席。
31.事实上，汪峰真的上的了头条，杨幂的脚一点也不臭，黄晓明的英文现在说的很好，郭敬明买得起20辆s350。不过这就是一个各取所需的世界，我们在找乐子，人家在成功 32.屁，就是你吃下去的食物们不屈的灵魂
我给我老婆办了意外险，现在老婆意外怀孕了保险公司凭什么不赔钱。
34.好多人都劝我找一个女朋友，说得好像我不想找似的
35.戒烟有什么难的。我哪天不戒二十多次的
36.双眼皮的人比单眼皮的起床困难症更严重，因为她们要磨蹭半天才能睁开第一层眼皮，再磨蹭半天睁开第二层，对吧？
37.朋友今天去跟老总辞职，老总问她为什么，她说：公司要垮了你看不出来吗？ 38.今天看到一巨牛女汉子签名：虽然只有ａ的实际，但是可以让你有ｂ的手感，时俱备ｃ的潜力，随时让你有ｄ的幻想。
39.「放屁」换一种说法，就是「拉风」。
40.如果你错了，认错一百次媳妇儿都不见得原谅，要是媳妇儿错了，认错一次你要是不接受或者摆姿态。那么恭喜你，你又错了。
41.有一次感觉很难过，想看心理医生，结果查询了价格，我立刻就自愈了
42.上天对你关闭一扇门的同时，也必然会为你打开一扇窗，毕竟老天还是会给你一个跳楼的机会的。
43.才发现避孕套有个那么可爱的名字，叫拦精灵。
44.有些人人格分裂得自己都能建一个聊天室了。
45.你胸部这么平还带胸罩，你说不是行为艺术是什么？
46.拍完照后第一个冲上去看照片的那位，肯定是一群人中最丑的。
47.知道为什么玉镯子只戴一只手么，朋友用事实告诉我鼓掌的时候就知道了? 48.“等到四十岁，我仍未娶，你也未嫁，我们就在一起。”读罢掩卷沉思，不由感叹：这俩人长得得多丑啊?? “你若暴饮，我便暴食。” 这是我听过的胖子情侣间最忠贞的爱情宣言
自从草字被简化成”艹“之后，莞尔一笑这个成语我都不好意思用了。
之前，你们帮彼此脱掉衣服。ox之后，只有你自己来穿上自己的衣服！这个事实告诉我们：在现实生活中，一旦完事，就再也没人会帮你！
56.变胖都是悄悄地、悄悄地，你以为一切照常，找出往年的裤子，就是一个猝不及防。57.有一种人，在ta的一生中，只有在买东西时，才会被人叫帅哥或者美女。
58.一天我同学走在大街上，迎面走来两个大学生mm要问路，上来一句“叔叔??”我同学果断双手抱拳，回了一句“嫂嫂，什么事？”
59.身为一个资深女光棍，别人劝我：“不如你就信教吧，这样好歹也算有主了！
60.某相亲网站，一男人自我介绍这写道：俺是个粗人，而且长的不行??于是此男长期占据人气榜首位，点击千万!61.一周岁生日要“抓周”，我当时一手抓了杆铅笔一手抓了杆钢笔，可把我那盼我成为文化人的父母乐坏了。直到很多年后，他们才明白那是二笔的意思
62.一位少年老成的同学借上厕所的时间，假装是巡考的老师上别的考场转了一圈，把答案都看回来了 63.64.胸小不要自卑，他们是吃不到葡萄嫌你是葡萄干！
65.此时宋江急得来回踱步，片刻不得安宁，口中只是说道：“这可怎生是好？” “顺生3500，剖腹产5000。有医保报销80％。我都打探清楚了！”李逵道
66.男的之间说话会经常互相挖苦，但他们真的不是那意思；
女的之间说话会经常互相夸奖，但她们真的不是那意思
67.朋友泡了个大他两岁的老师，他女友亲自挂了他两门课，理由是重修的时候可以见到他，尼玛太任性了
69.谈恋爱就像玩跷跷板，任何一边突然走开或者变成胖子都会让整个游戏非常危险。之前，你们帮彼此脱掉衣服。ox之后，只有你自己来穿上自己的衣服！这个事实告诉我们：在现实生活中，一旦完事，就再也没人会帮你！
71.我在网上被别人骗了一千三，我去报警，警察说金额不到两千不予以立案，于是我马上又往骗子的账户打了七百。我真特么机智！
72.高考36年来，英语听力中男人邀请女人外出44次，女人答应0次，女人邀请男人外出17次，男人答应17次。73.教练说过：常年踢左边锋的左腿会变粗，常年踢右边锋的右腿会变粗。搞得我现在有点想踢中锋了。74.一个僵尸进了kfc，盯着薯条笑了半天：＂哈哈哈哈哈，你也有今天，哈哈哈哈哈哈哈哈
75.我的工资全取出来后竟然没有手机厚，妈蛋，我要努力，我要奋斗，争取早点换个薄的手机。76.话说孙悟空当了弼马温后有一天玉帝来审查工作,问他:你最近在干神马?孙悟空一听,心说卧槽被发现了,还是赶紧溜吧....77.如果有傻逼跑过来骂你，那么你一定是有什么地方做对了。
78.图样图森破，很傻很天真。你行你上啊，且行且珍惜
79.如果“吃”和“买”都不能让我愉悦起来，那问题就很严重了。
80.要知道，如果你经常自嘲自黑，习惯自虐自弃，然后又能很拽地自欺自愈，自己的情绪完全能够自己一手打理，那就难怪没有什么人心疼你。
81.『且行且珍惜』的前一句是不是江湖流传已久的『傻逼织毛衣』
82.只有发现蚊子落在你蛋蛋上的时候，你才会真正明白暴力是不能解决问题的。83.别说配不配，1块钱的打火机也能点着1万块的香烟。篇二：经典搞笑语录
经典搞笑语录
1：工资就像大姨妈，一个月一次，一周左右就没了 2：我平胸我骄傲，我为国家省布料。
3：人生就像打电话，不是你先挂，就是我先挂。4：长寿秘诀 —— 保持呼吸，不要断气。5：因为以前太掏心掏肺了，所以搞的现在没心没肺。6:晚上不要讲鬼故事，因为人爱听，鬼也爱听。
7：80后男生，官都被50后当走了，钱都被60后赚走了，看上的80后女生也被70后抢走了，连栽赃给我们的那些名号也被90后抢走了,眼瞅着00后就要冲上来了，最后被10后（孩子）折腾死。8:师太和老衲恋爱了，刚开始会说:师太，你就从了老衲吧，过几天会说：师太，你就放过老衲吧。
9:代沟就是，你问老爸:你觉得《菊花台》怎么样？老爸想想说:没喝过。
10:请不要叫我宅男，请叫我闭家锁；
请不要叫我宅女，请叫我居里夫人
11:夏天就是不好，穷的时候我连西北风都没得喝„„ 12:我喝水只喝纯净水，牛奶只喝纯牛奶，所以我很单纯......13:男人的双手不是用来洗衣服的，而是用来拥抱女人的。14:人人都说我很听话，其实我只听自己的话„
15:人和猪的区别就是：猪一直是猪，而人有时却不是人!16:爷爷说：周杰伦出家一定是个好和尚，因为他念的经实在太好听了„„
17:五毛和五毛是最幸福的 因为他们凑成了一块
18:或许有一天，当你披上婚纱的时候，我已披上了袈裟。19: 刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具。
20:走自己的路、让猫和狗说去吧
21:那天，你说你讨厌我，我笑了，笑的撕心裂肺。
22:原来，爱情从来没有离开过，只是我记得，你忘了。23:所谓情话，就是说了一些连你自己都不相信的话，却希望对方相信
1.别和我谈恋爱，虚伪。有本事咱俩结婚。
2.你情敌和曾经背叛你的人同时掉入河中，并且他们不会游泳，你是选择蹦迪还是去ktv？
your mother who who„...4.别做点错事就把什么脏水都往自己身上泼，姐还要留着冲厕所呢。5.新闻联播的牛x之处在于就算你一直在换台，也能完整的看完一条新闻。
6.你跟谁俩整那表情呢。我欠你贷款要到期了还是怎么的。
7.爷不是你的小浣熊，玩不出你的其乐无穷。
8.人生苦短，必须性感。
9.不是所有看上去**的美女都是婊 子，还有可能是推销员。
10.我不整理房间，我是乱室佳人。
11.法律规定：男人23岁才能结婚，可是18岁就能当兵。这说明了3个问题：一是杀人比做丈夫容易；
二是过日子比打仗难；
三是女人比敌人更难对付。
12.姐不是客服人员，你没权要求姐答这答那。
13.别人的钱财乃我的身外之物。
14.你出生后是不是被扔上去3次，但只被接住2次？
15.有的人，做面膜的时候，比真人好看多了。
16.跟你很熟吗？没事弹个视频，你当是你家电视啊，一按就出人。
17.能动手，就尽量别吵吵。
18.长张鞋垫脸，就别怪人踩着。
19.牛b中的战斗机，贱人中的vip。
20.牛粪终归是牛粪，上锅蒸了也不会变成香饽饽。
21.你给我滚，马不停蹄的滚......22.猛的一看你不怎么样，仔细一看还不如猛的一看。
23.你就是堕胎失败的最好例子！
24.想做二奶并不是你的错，可来大学念书就是你的不对了！
25.做个有气质的流氓，做个有品位的色狼，做个有知识的文盲！
26.你问雄癞蛤蟆什么最美，他的回答一定是雌癞蛤蟆。不用怀疑他的欣赏水平，只是所处的环境不同。27.有些事情无须争辩，表面服从，偷偷反抗。
28.昨天捡了一块鼠标垫，想配台电脑，大家说还缺些啥呢？
29.打你就打你，还要挑日子吗？
30.真羡慕你这么年轻就认识我了。
31.勇于认错，坚决不改。
32.你匍匐在地上仰视别人，就不能怪人家站得笔直俯视你。
33.灵魂的性感，才是骨子里的真正的性感。
34.**尚未努力，革命仍须成功。
35.太理智的人一定会错过误入歧途的机会，以及错误带来的沿途美景。
36.有谁会在时过境迁之后还在那里等你？
37.要戒烟，早睡，好好的死。
38.要不是打不过你，早就跟你翻脸了。
39.万恶的新社会啊，为什么你就没有包办婚姻了？
40.毁谁不是毁，灭谁不是灭。
篇三：经典搞笑语录60句,亲,小心别把肚子笑破了
引导语：俗话说笑一笑十年少，人这一辈子太过短暂，为什么不及时行乐哪？今天为大家准备60句80后必看的经典搞笑句子，让您将一整天的烦闷尽扫而空，还等什么，赶快看吧，小心不要把肚子笑破哦！
1、吃自助最高境界：扶墙进，扶墙出。
2、结婚必备条件：有车有房，父母双亡。
3、没有钱，没有权，再不对你好点，你能跟我？
4、拿份报纸上厕所，俺是读书人。
5、上google上百度一下。
6、女人一定要对自己好一点。一旦累死了，就会有别的女人花你的钱，住你的房，抱你的老公，打你的娃！
7、你的丑和你的脸没有关系??
8、长个包子样，就别怨狗跟着。
9、争吵的时候，男人和女人的区别就像步枪和机关枪的区别。
10、爷爷都是从孙子走过来的??
11、老天，你让夏天和冬天同房了吧？生出这种鬼天气！
12、鸟大了什么林子都有！
13、听说女人如衣服，兄弟如手足。回想起来，咱这尊千手观音竟然裸奔了20多年！
14、不怕虎一样的敌人，就怕猪一样的队友。
15、夏天就是不好，穷的时候我连西北风都没得喝??
16、随你大小便！
17、怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来。
18、没什么事就不要找我，有事了更不要找我。
19、你以为我会眼睁睁地看着你去送死？我会闭上眼睛的。
20、锻炼肌肉，防止挨揍！
21、天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻??
22、我想早恋，可是已经晚了??
23、拥抱真是个奇怪的东西，明明靠的那么近，却看不见彼此的脸。
24、揍你个性sheng活不能自理！
25、当你穿上爱情的婚纱，我也披上了和尚的袈裟??
26、其实我是一个天才，可惜天妒英才！
27、请你以后不要在我面前说英文了，ok？
28、思想有多远，你就给我滚多远！
29、男人的谎言可以骗女人一夜，女人的谎言可以骗男人一生！
30、好久没有人把牛皮吹的这么清新脱俗了！篇四：戒烟后身体的变化
从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：20 分钟后，心率正常;2 小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排除身体。
戒烟 12 小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。约 3 天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。
如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1 到 9 周后，咳嗽和气喘都不见了;剧烈运动时，肺也不烧了。一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。
戒烟 15 年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是 30 岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。以下是戒烟对各个身体部位的好处：
大脑
肺
肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。
“有点奇怪的是，有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但这是正常的，”，《时代杂志》的 laura blue 说道：“因为肺在自我清洁。”
心脏
比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。
牙齿
尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后，你的牙齿也会变白，更加坚硬。
皮肤
香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。所以，戒烟后你的皮肤会更加有弹性，白皙。
篇五：语文：第14课《戒烟》课件(北京课改版七年级下)《戒烟》课件北京课改版七年级下教学目标1.能通过分析人物对话，了解人物的特点。2.理解本文表现人物心理的方法。教学重难点重点：理解文章内容，认识贝利父亲成功教育的原因。难点：能在写作中运用描写人物的方法。
一、导入：世界“球王”贝利少年时曾经历过一次父亲给予的成功教育，而贝利也成功教育了自己。这要从贝利的一次戒烟说起??板书题目分析题目：概括了本文主要内容。
二、新授：
（一）作者介绍
（二）读课文，了解文章内容。
（三）分析文章内容：1.“吸烟有害健康”是人所公知的常识，你认为贝利知道吗？从那些内容可以看出来？2.从这些句子中，我们看到贝利是怎样的形象？3.这对下文写父亲起到了怎样的作用？4.请结合文章内容说说父亲是如何层层深入地教育贝利的？父亲是个怎样的人？5.在父亲的循循善诱的教育下，贝利有何触动？6.从贝利戒烟这件事，你认为当时的贝利是一个怎样的少年？找学生分角色朗读课文父亲与贝利对话的内容人物的形象以及特点是靠恰当的描写展现出来的。认识本文的中心意思。
（四）拓展训练：语言描写、肖像描写、心理描写、动作描写是描写人物，反应人物内心世界最主要的方法。课文中父子对话一节的语言描写和心理描写就很精彩。
三、小结：点击思维1.注意“堕”和“坠”、“誉”和“誊”读音的区别。
2.通过辨析形近字写法的细微差别体会其不同的意义及用法。
3.在具体的语境中理解词语含义是新课标对识记词语的基本要求，此处的“无地自容”形容十分羞惭。4.贝利，巴西著名足
球运动员，是有史以来唯一一位三次参加世界杯足球冠军队的球员，也是迄今为止唯一一位三次被评为世界杯最佳运动员的超级球星，有“球王”之称。幼小时生活贫困，衣不蔽体、房不挡雨，喜爱足球就自己做了一个，七岁时承担生活重担――擦皮鞋来维持家用，在卫生所当助理员，而后边做工边上学，十一岁时和朋友一起挣钱建立起“九七”俱乐部，十二岁时被闻名遐迩的包鲁的“运动俱乐部”的教练瓦德马??德??布里托发现，在这位教练的教导和贝利的努力下他学会了拿手的曲线“香蕉球”和传世绝技“倒挂金钩”，之后开始了他辉煌的球坛生涯。5.初步阅读课文，用简洁的语言概括提炼文章所表现的主要信息。名师导学1.理清结构：贝利的父亲：耐心、信任、宽容贝利：诚实、自尊、敬爱父母2.语言特色：本文的语言平实、准确。如：“我只是站在他的跟前，东张西望，就是不敢碰他的目光。”“碰”，这个动词用来写“眼光”，写内心十分紧张的“我”的眼光，非常形象，也非常准确。“他一直保持着耐性。”“保持”，写出父亲的“耐心”里面并不失“严格”。“他伸出一只手抱住我的肩膀，向我解释开了??”“解释”，写出了父亲讲道理时语气的舒缓，隐含着父亲对“我”的尊重，并不强加于“我”。3.把握重点：⑴中心思想：本文通过记叙作者戒烟的故事，赞扬了父
亲对自己进行成功教育所产生的巨大作用，表达了作者对父亲的感激之情；
同时也表现了作者本人善于自我教育在成才路上所起的作用。⑵结构安排：本文结构划分，既可以按空间，也可以按时间，还可以按逻辑。划分角度不同，划分结果也不同。划分时，言之成理即可。4.攻克难点：理解本文的写作特色是学习本课的难点。⑴剪裁精当：文章紧紧围绕中心剪裁，以突出父亲从人生前途和人格尊严两方面对儿子进行教育为重点，选材、剪裁。略写事件的起因，详写父亲对我的教育，最后的结果作概括交待，详略得当，中心突出。⑵巧妙地运用衬托手法：文章第二部分，巧妙地运用了两组衬托，有力地突出了文章的主题。第一组，以我的感受及同伴的议论反衬父亲的平静和耐性。第二组，以我羞愧得无地自容的感受反衬出父亲教育的强大震撼力。⑶生动传神的描写：文中的描写虽然不多，但十分传神，有力地突出了中心。父亲的外表的平静和语言深刻而又有分寸，描写精当，恰到好处，突出了父亲的人格魅力和语言魅力。对父亲的钱夹子和钱的细节描写，突出了父亲维持全家生计的艰辛和人格的刚直感人。5.质询疑点：父亲与贝利的谈话为什么能使贝利从那一天起“没有碰过香烟”？父亲发现贝利吸烟后，心境非常平静：“他的声音十分平静”、“他还是非常平静”。他“保持着耐性”，和贝利“好像进行一次朋友间的谈话似的”。他循循善诱，向贝利讲清道理，给贝利以“自爱”的教育。他相信贝利，让“贝利自己决定”，他甚至
宽容贝利，给贝利以“自重”的教育：“??如果你还想抽烟，最好还是抽你自己的烟。”而且这种宽容，是在父亲并不宽裕的情况下做出的：钱夹子“又旧又薄得可怜”“几张皱巴巴的票子”??父亲的“平静”使贝利感到出乎意料，父亲的“耐性”、父亲的“信任”、父亲的“宽容”，一层比一层深地触动着贝利。贝利“无地自容”，想到父亲平日为培养自己所付出的辛苦，想到父亲为养活一家人所付出的辛劳??。贝利知耻而后勇，自此再也没有碰过烟。
戒烟戒酒经典语录篇二
吸烟——慢性高复性的成瘾性疾病
很多人都认为吸烟是一种不良的生活习惯，但是大家恐怕没有想到，吸烟其实是一种疾病。吸烟成瘾的烟民实际上就是病人！疾病的治疗应该有医生的帮助。
病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖。烟草依赖是一种慢性高复发性的尼古丁成瘾性疾病。1998年世界卫生组织正式将烟草依赖作为一种慢性高复发性疾病列入国际疾病分类（icd-10）(f17.2)，并具有药物成瘾的全部特性。
吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。许多烟民都把戒烟失败的原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种精神神经疾病，单纯地依靠意志力，实在太难了！
可见，从某种意义上来说，戒烟是一个治疗慢性高复性的成瘾性疾病的过程，是一个非常复杂的治疗过程，如果没有医生帮助和医学知识的支持，完全依靠自己个人的力量“干戒”，当然会有一定的难度。
尼古丁成瘾机制告诉我们，大脑在尼古丁反复刺激的情况下，大脑神经通路已经发生了改变，当你戒断尼古丁后，会在生理上和心理上产生一系列的戒断综合征，如头痛，心悸，食欲增加，恶心，焦虑等。一般情况下，没有医生的配合治疗，吸烟者常常会因为难以忍受这些症状的煎熬，很容易失去信心而放弃戒烟，因此不断地复吸成为许多有过戒烟经历的吸烟者的最终结果。烟草依赖作为一种慢性高复发性疾病，坚持药物治疗对于戒断尼古丁依赖起着非常重要的作用。为了能让你提高戒烟的胜算，早日摆脱烟草的危害，寻找医生的帮助，对你来说就非常重要了。因为在医生的指导和帮助下，可以通过药物治疗，帮助吸烟者减轻戒断综合征的反应，减少对尼古丁的渴求，提高戒烟的成功率，让你感到戒烟也并不是你想象中的那么的难。
当然，吸烟者戒烟要有治疗慢性病的心态，要作好打长期战的思想准备。戒烟将会是一场持续终生的战斗，即使成功戒烟后，一个月，一年，甚至十年后仍然可能会复发。戒烟成功后，也要通过持续的努力来对抗香烟的诱惑。
鉴于吸烟的慢性高复发特性，医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者；
没有医生介入的戒烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。如果医生在戒烟工作中发挥的作用能够被社会广泛认可，那么中国的控烟进程将会显著提速，更多的吸烟者将从中获益。
因此，一旦你决定戒烟，请及时寻找医生的帮助，与医生交流，这对你来说是非常重要的。目前在各大医院内，已经有了专门的戒烟门诊，医生可以根据你具体的健康状况和戒烟史，为你制订科学的戒烟计划，帮助你选择适合的药物和科学有效地治疗方案，帮助您实施戒烟计划，在你戒烟的过程中，可以随时为你提供及时的帮助，让你的戒烟行动有了科学的保障。
戒烟戒酒经典语录篇三
篇一：五十条经典戒烟警示语
五十条经典戒烟警示语 戒烟, 经典, 警示戒烟, 经典, 警示
1、健康随烟而灭！有多少生命可以重来？
2、健康，随烟而逝；
病痛，伴烟而生！
3、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的 人，请不要吸烟。
4、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
5、no smoking , no crying.6、青烟长在，恶梦长随。
7、香烟是魔鬼的契约。
8、提神不妨清茶；
消愁不如朋友；
若吸烟，又何苦？
9、if you smoke , tomorrow is a good day to die.10、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。
11、小小一支烟，危害万万千。
12、无烟世界，清新一片。
13、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？
14、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
15、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。
16、不抽一支烟，快乐似神仙！
17、让你的肺清亮一点。
18、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
19、曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及；
如果上天，再给我一次机 会，我会对那鬼东西吆一声“get out”。20、想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的勇
2、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？
22、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。
23、生命只有一次，怎能断送在香烟上？
24、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
25、it is easier to start than it is to o , it’s killing the one you love.26、蜡烛—燃烧自己，照亮别人；
香烟—燃尽自我，贻害众生。做蜡烛 or 吸烟？
27、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。
28、吸烟几时止？美景几时还？青春何能驻？生命何与共？只愿君能禁吸 烟，盼回“无烟好世界”！
29、它（吸烟）是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。30、我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。
31、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚
32、珍惜生命，崇尚文明生活；
热爱生命，养成良好习惯。
33、远离烟草，拒吸第一支烟；
净化空气，保护环境卫生
34、拒绝烟草，珍爱生命
35、吸烟有害健康
36、远离烟草，崇尚健康，爱护环境
37、燃烧着的烟草，烧掉的是健康。
38、你的生命随着烟草的熄灭而变长。
39、吸烟有害健康。不仅对自己危害大，对家人危害更大。40、吸烟能减少你的寿命。
41、吸烟就是燃烧生命。
42、吸烟有害您的肺。
43、吸一支烟，将减少您和您的家人一天的寿命。
44、吸烟是继战争、饥饿和瘟疫之后，对人类生存的最大威胁。
45、为了你和家人的健康，请不要吸烟。
46、也许，你的指尖夹着他人的生命——请勿吸烟（医院禁烟）
47、在这里，香火不再延续„„
48、你的香烟
，我的石油，注定我们不能相爱——吸烟者禁入
49、千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟（加油站禁烟）50、如果你想吸烟，定时炸弹在身边！（加油站禁烟）
51、一时的快乐，永恒的伤痛——请勿吸烟
52、点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里！
53、请不要让你的自私点燃我的大楼——请勿吸烟（商场禁烟）朋友们 真爱生命，关爱健康 从戒烟开始 为了自己，为了家人 从今天做起 篇二：15个帮你戒烟的经典趣招
15个帮你戒烟的经典趣招
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
ps：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。篇三：2004 经典语录集
2004 经 典 语 录 集
国际
21世纪有三种愚蠢的人：不懂电脑的人、不会欣赏音乐的人和还在吸烟的人。
——英国广播公司报道朝鲜领袖金正日已经成功戒烟，这是报道中援引金正日的话。朝鲜卫生部官员说，应改掉吸烟的坏习惯，好身体献给祖国建设事业。
这个新闻发布会就像是审讯萨达姆，你可以提任何问题，但什么答案也没有。
——某报纸的新闻导语。
他就是《第六感》中的布鲁斯·威利斯，他已经死了但自己还不知道。
——美国民主党候选人克拉克的竞选顾问里汉那说竞选对手利伯曼。
他大概还在努力寻找大规模杀伤性武器。
——美国一议员说布什为何急于把人送上月球。
克林顿甚至有意将书名改为《我的生活已完结》。
——某报道说克林顿的自传《我的生活》即将出版，但他受不了希拉里对书稿的审查。
卡斯特罗的身体棒极了，至少可以活到140岁。
——卡斯特罗的私人医生胡赛因“毫不夸张地告诉大家”。
没有适合我这个尺码的防弹衣。
——当被问及是否穿有防弹衣以备暗杀时，身躯庞大的以色列总理沙龙开玩笑说。美国历任总统的性格和执政风格，竟然与他们各人养的狗惊人相似。
——美国讽刺作家罗卡在新作《历任总统的宠物》中，得出这个有趣结论。
那里危险，首相先去。
——一些日本民众在准备前往伊拉克的日本航空自卫队结队式上游行示威，并高喊这样的口号。
这是最漂亮的营地，这也是我惟一一次住在宫殿里。
——一位驻伊美军说。
搭档，我选帅的。
——印尼总统梅加瓦蒂首次透露了她选择竞选伙伴的标准。
从此这个国家再也不必担心会被从地图上抹掉。
——立陶宛总理布拉藻斯卡斯对自己的国家加入北约这样评论。
一个笑话可能要经过几秒钟才会听见笑声。
——扩张后的欧盟工作语言新增了9个小语种，这给同声翻译带来一些困难。
不要杀婴儿，请把他们放到这儿。
——巴基斯坦一家福利机构外的马路上有成排的空摇篮用来接收弃婴。
每天都会有录像带到来，我对此头疼无比。
——接收恐怖组织不断送来的绑架人质的录像带的“半岛”电视台巴格达分部总编说。
如果你知道我现在在哪儿，请立即告诉我。
——在一家宗教网站最近播放的一盘录音带里，本·拉登如此询问他的追随者。
恐怖分子向我们冲过来了!－－凤凰卫视直播俄罗斯人质事件记者这样喊道。
一种充满激情的对性行为的向往以及随之所产生的快乐感受。
——西方哲学家布莱克鹏对“色欲”的解释。这是牛津大学出版社发起的“人生七大罪孽同现代生活的关联”项目的一部分。买口香糖比找妓女还难。
——新加坡为帮助市民戒烟而终于取消对口香糖的禁令，有市民不满。
全世界都认为他是反对美帝国主义的象征，并且为之付出了生命。
——开罗一咖啡馆在切·格瓦拉和本·拉登之间选择了前者作为咖啡馆的名字。
没有工具，早期的人类受到攻击。而进化让我们使用来福枪之类的工具，不用再成为他人的食物。
我们这个时代的孤独与古罗马时代英雄所感受的孤独，或者古典诗歌中表现出的忧伤情绪没有半点关系。——法国哲学家利波韦茨基在《空虚时代》中说。
美国成年人每年只花99小时读书，而看电视却要用去1460个小时。
——迈克·摩尔在《白痴民族》中说。
骂一个男人是同性恋可能遭到法律的惩罚，而骂一个女人是婊子或荡妇却不会受到任何处罚，这是不公平的。——法国男女平等组织说，同性恋受歧视得到改变，女性受歧视未见改观。
人们在其商品中认出自己，在他们的汽车、高保真音响和错层式住宅、厨房设备中找到自己的灵魂。
——马尔库塞一段话。如今t恤上的标语有“我消费故我在”或者“想想吧，百货公司其实就是你的博物馆”。阅读侦探小说实际上是一种恶习，其愚蠢和有害程度介于吸烟成瘾和沉迷拼字游戏之间。
——《新共和》杂志评论最新版的福尔摩斯探案集。
获奖后生活变得复杂了，人们期待我时刻说精彩的话。
——英国经济学家克莱夫·格兰杰获得今年诺贝尔经济学奖后说。
我每星期工作16个小时，还挣不到足够的钱，我已经厌倦了这样的生活。——18岁的英国女大学生罗茜·里德说。为了筹集已经上涨的学费，她今年1月在网上拍卖初夜权，最终以8400英镑成交。
过去我曾经在英国被评为智商第二高的人，另外，我很高兴自己入选全球十大性感男人。不过，这次当选为青少年偶像才是最让我愉快的。
——霍金得知自己当选英国16～18岁少年的第二偶像后。
对于形形色色的职位头衔，我已经是见多不怪了。上周我收到的一张名片上写的是“预言主席”，我也只吃惊了5秒钟。
——《金融时报》专栏作家露西·凯拉韦的文章。
不是高兴，而是绝望。
——2004年诺贝尔文学奖得主奥地利女作家埃尔弗里德·耶利内克的得奖感言，她认为自己没有资格获奖。我和我的妻子只有一次同时达到高潮——当法官批准我们离婚的时候。
——不知道伍迪·艾伦说的是他跟哪位妻子的事，他一共离过两次婚。
我喜欢美男子，我爱坏男人。
——小甜甜布兰妮把这两句话一前一后印在t恤上。
好莱坞如果再把钱投给一些烂剧本，还不如直接划到特技公司的账上。
——斯皮尔伯格说。
整个英国都是这样。男人成功会受到尊敬，而女人成功也不过是个婊子。他们都把我当成一个婊子。
——辣妹维多利亚发布新唱片。
上帝对我做了一件事，他亲吻了我的声带。
——今年69岁的意大利歌唱家帕瓦罗蒂退出歌坛之时忘不了自夸一番。
因为我没整容，而别人都整过了。
——英国演员艾琳·阿特金斯说为什么许多导演找她扮演中年妇女。
如果各位发现我行动迟缓，遇见相熟的人却叫不出名字，你们会知道为何。如果我又一次说出同样的笑话，拜托请再笑一次。
——美国演员查尔顿·赫斯登确诊为老年痴呆症后为自己拍下录像时说。
谎言总是冲刺在前，而真相则跑马拉松。
——美国流行乐坛天王迈克尔·杰克逊为自己所受的性骚扰儿童指控进行辩护。
我喜欢吃饭买东西时由男人埋单。我就是这么肤浅。
——莎朗·斯通说她喜欢那种有教养的老式男人。
我将利用全部时间休息„„对，打cs（流行枪战游戏）把被我打死的那个人的脑袋换成奥尼尔。
——姚明回中国休假时，在与媒体的见面会上开玩笑说。一切顺利的话，我得在那儿呆一个星期；
如果事情不顺利，咱可能也就呆个把小时吧。
——将在芝加哥某医院接受心脏瓣膜移植手术的美国老喜剧明星罗德尼·丹杰菲尔德与克林顿共勉。
我只是有点遗憾，早知道穿条更漂亮的内裤就好了。
——一场表演中，年初当选环球小姐的詹尼佛·霍金斯裙子意外滑脱，霍金斯看到刊登的照片后如是说。日本人平时喜欢盘膝而坐，上厕所多数用“蹲厕”，这两项习惯都有利于增强腿部力量。
他恐怕会问“金棕榈是什么？”当然他会表现得非常高兴，因为他总是很高兴听到美国人在外国获得大奖。
——当今年戛纳电影节金棕榈奖获得者迈克尔·摩尔被问及“你觉得布什总统听到这个消息会作何感想”时，这样回答。我爱自己，我爱与自己有关的一切，我爱我的双腿，我爱我的手臂，我爱我的嘴唇，我也爱我的眼睛。
－－针对只有17岁的俄罗斯美少女莎拉波娃的挑战，自恋的小威身穿一件印着“我爱自己”的t恤示威。
球王的病情就像其性格一样反复。
——球王马拉多纳的呼吸机戴上是新闻，摘下是新闻，再戴上又是新闻。
我们应该忘记他的金右脚，腹部才是大卫最值得骄傲的性感男性标志。
——在一项由全英国高中女生投票选举出的“最完美男人”评选中，贝克汉姆上榜；
追星族少女表示，贝克汉姆健硕迷人的腹部肌肉是获得青睐的直接原因。
我们希望从此大猩猩能把更多的时间用于思考而不是挖鼻孔。
——莫斯科动物园经理斯皮特辛说他们给大猩猩配备了电视机。
马丁·路德·金对妻子不忠，约翰·肯尼迪也一样。你们可能会发现伟大的领导人都喜欢和很多女人发生关系，而不是一夫一妻制。
——演员伊森·霍克说他要和老婆乌玛·瑟曼离婚。
那时候我每周就花28美元，就像个捡垃圾的。
——梅尔·吉布森说筹拍《基督受难记》时过得很艰苦。
我们会踢你的屁股！
——美国的警车经常会在车身侧面贴上“人民保姆”或“为民服务”等标语。不过最近在加州一个城镇，警察巡逻车的这条标语却引起了民众的抗议。
为什么你妻子这么嫉妒你的新女秘书？因为她以前曾是我的女秘书。
——来自法国某幽默网站。
这些女人已经做了她们的贡献，现在轮到男人们雄起了。
——尽管没有随队出征，但她们决定每天轮流将自己的裸体照片刊登在报纸的整版，以激励参加欧洲杯角逐的俄罗斯队在失败后取得胜利。对此，为她们拍照的摄影师感慨万千。
我们向你保证，你在我校读书期间还能找到人生的另一半。或许不是在开学的头一天，但你一定会找到他（她）。——挪威特隆赫姆大学的招生广告说。
在西班牙，改换配偶、政党或信仰比改换足球俱乐部更容易。
——西班牙皇家马德里俱乐部主席佩雷斯谈球迷的忠心时说。
布兰妮的速度确实是在证明温室效应真的在起作用。
——一位文化评论家说。一直以新一代玉女形象出现的布兰妮2003年玩起了性感，她在《滚石》杂志上刊登的照片，一期比一期穿得少
世界上有两三个秘密是人们不知道的，可口可乐的秘方，英国女王的财富，还有罗纳尔多的体重。
——法国《队报》说罗纳尔多越来越胖
只要你死之后，有4个朋友替你抬棺材就够了。
——曼联队主教练弗格森说他不在意树敌过多。
你可能在任何地方出现，但是似乎在哪都看不见你。
——开着私人飞机进行了3天中国商旅之行的“飞人”乔丹更像一个不明飞行物，对狂热期待他的中国球迷来说，取消了公开亮相的他如同未到中国。篇四：戒烟三十天感受
今天是我戒烟第三十天，简单谈下这三十天来的感受，本人今年二十五，目前在读硕士，07年开始抽烟抽的量不算大平均每天十支左右，期间戒过几次烟都是只坚持几天就作废了，一直想不清原因所在，然后继续抽自己的烟，有时候和朋友开玩笑说我缺少一个戒烟的理由为什么戒烟，期间最长的一次是为了前女朋友戒烟坚持了二十天，忽然在某一天起床后想通了觉得自己缺少不抽烟的理由，那么我抽烟的理由又是什么呢？ 开始回忆自己最初抽烟的时候，还是十七八岁年龄，大概是装装深沉吸引下小女生，笑了理由作废了，早过了这个年龄了，抽烟真能吸引小女生？就算吸引了也不会有多大内涵的女孩，二抽烟可以增进男人之间交流所谓烟搭桥酒开路，想想也不能算是理由，值得交流的朋友又何必用烟，烟酒朋友又何必交心，想了很多感觉并没有抽烟的理由那么又何必让自己依赖在一些死物身上，人生被太多死物所束缚岂不是很无趣。
戒烟前五天是最难熬时候，第一天还好当时感冒懵懵的过去了，第二天是我最凶险的一天，现在回想起来还为自己感到自豪，当时生理烟瘾犯了，内心交战十分凶恶，一个声音一直提示我抽一支吧，明天再开始戒烟，被自己压制下去了后，过一会又冒出各种理由，你要去昆明了那里没有黄金叶，将军，南京很难买到带一些抽完这个咱们就不抽了，甚至我的脚步已经被带到了烟店门口，在那时心头一丝清明硬生生刹住了自己感觉，带着狂躁的心情当天晚上踏上了去昆明的卧铺列车，车上遇到一个二十出头的小屁孩也是抽烟的聊了几句还是山东老乡，现在回想起来挺感谢这小屁孩的，幸好这小子不会做人没给我递烟抽烟都是自己一个人出去抽，在此，真心感谢你兄弟，也为我当时你不会做人的想法向你致歉，你当时如果给我递烟我一定挡不住。第三天在火车上熬过，虽然心情烦躁，但是没有抽烟的机会，一遍遍默诵心经抚慰自己心灵，第四天早上到达昆明，感觉生理烟瘾好些了，后面的日子平淡多了 这次戒烟我感觉自己和以前并不一样，这次是自己内心深处真的想通了，为了自己持戒，没有诸多理由，像原来时候一些小事情就能再次点上一支烟，什么哪里不太平啊，祖国尚未统一啊，隔壁大婶儿子经常不回家啊等等
结尾处借用一位前辈的一段话，“戒断任何一种多年养成的恶习都是很困难的，但通过努力又是完全可以做到的。如果我们想知道自己持戒的定力到底有多大了，可以在梦中找到答案。古德说“梦中有一分定力，醒后就有十分”。从我戒烟酒邪淫至今不知做了多少与此有关的梦，前期无法自控。不过，随着时间的推移，我曾经多次拒绝过美酒，甚至多次拒绝过主动要与我行淫的女子，以上之言可表天地神明和佛菩萨，决无虚言。但遗憾的是对于香烟我却从未有过拒绝的记录，只要有人递烟就毫不犹豫的接而吸之。我戒烟的决心和时间与酒邪淫没有两样，但对烟的抵抗能力几乎为零，直到前几天我还在梦中吸他人递来的香烟，由此可知人对烟的依赖和烟对人的危害程度是多么巨大，简直可以说是彻入骨髓中之骨髓。这还只是普通香烟，毒品就更可想而知了。我认为戒烟是最困难的，我们会在除睡觉外的一切时联想到它，而且身边到处都是吸烟的人，能钩起烟瘾的东西实在是太多了，对于戒烟我没有什么好的经验告诉大家，能一直挺到现在，全靠一个信念——遵守自己的承诺是我今生最重要的事，身可死，戒不可破！” 坚持持戒
愿以此功德，庄严佛净土。
上报四重恩，下济三途苦。
若有见闻者，悉发菩提心。尽此一报身，同登极乐国。2014.03.11 篇五：我自己的戒烟经历
我自己的戒烟经历
我曾经也是个“烟鬼”，“饭后一锅烟，赛过活神仙”，“宁舍老婆娃，不舍烟把把”。其实自己也知道抽烟有害健康，每当抽烟时，看的是牌子，出厂日期，谁看那些印在烟盒上的什么“吸烟有害健康”的“威胁”呢！呵呵。
抽了20多年烟，每件上衣的前襟、裤子的腿面，无不是“通风透气”的小窟窿。这中间也曾无数次的戒烟，可是每次都失败了。每次的失败的结果是，烟瘾大增，好像要把几天耽误的烟瘾要补回来似的，吸烟特别多。就是遇到了感冒或者别的不舒服，一般是“轻伤不下火线”的，真的是因为严重的感冒，自己就暗暗自喜，这下可以借助病情以及医生的“威胁”可以戒烟了。唉，四五天过去了，病情减轻了，那个“烟虫子”就来了。戒烟，失败！戒烟，失败啊！
这是199年的11月底了，天气逐渐变得冷了。这个双休日，我和从下面学校抽调的一个老师做教师职称审批。当时，我们这边抽的好一些的烟就是五块多钱的“白莎”烟。那个同志和我一样，我们都喜欢抽那种软盒的“哈德门”，不贵，一盒2.60元。因此，我就让商店的老板给送来了几盒“白莎”和一条“哈德门”。
有了烟，一切都好安排了。我们一边工作是一边抽烟。不时来的办理职称业务的教师，也给我们分发“好烟”巴结我们。
大约快中午了，有人急切的敲门。打开门，原来是单位常住的王老师的家属张嫂：“房子有人呢！我以为你的房子着火了！”啊！着火？我说，没有啊。张嫂说：“你看这风窗的烟！冒得和着火一样！”我出门看，呵呵，可不，这门这风窗一个劲地冒烟。我说，是抽烟抽的。张嫂透过半敞开的门说:“怪不得，好几个‘烟筒’呢！”。
第二天一早，我早早来到办公室，打扫卫生。呵呵，夸张的说，光烟把就扫了半簸箕。帮忙的那位同志来了。我到文件柜里取烟。啊！烟没有了啊！我问你拿烟了？他说没有啊!怎么会没有了呢？我就纳闷。抽完了？我有些害怕了。平均每人五盒啊！我平时也就每天平均两盒啊！唉，没有办法，就让商店老板又给送了一条。
在等老板送烟的时间里，我们就先喝茶。
这个时候，我的脑子里，满是头天晚上的梦境：??我好像觉得胸膛很疼，爱人把我送到了医院。那个医生刚好是我们单位一个女同事的老公。他是做透视的。当我站在x透视机前，这个人大呼:“兄弟，不得了了！你看看你的肺，黑的像是块煤炭了”。我就顺着屏幕看看，好家伙！就是啊。我还用手摸摸我胸膛里面的肺脏，硬硬的，一股股烟油的味道扑鼻而来，肺脏的外面都是渗出来烟油子，黏呼呼的。我就觉得很害怕，这还是肺脏
吗？。我说，怎么办啊？医生说：“别抽纸烟了，你抽大烟吧！” ??商店的老板，送来了烟。我默默地拆开，摸出一盒，递给帮忙的同志：“你抽烟！”那人接过烟盒，拆开，抽出一支递给我。我说：“你抽吧，我准备戒烟了”！他就自己抽了起来。这一天，我一根烟也没有抽。这天结束，我顺便将剩余的烟，全部送给了那个同志。在打扫房间时，我将所有的烟具全部和垃圾一块倒在了垃圾堆里了！
也就从这个时候起吧，我就开始了漫长和难熬的戒烟历程。有了这个想法，心理觉得无比的轻松了。暗暗地想：这次一定要成功！
（二）我一天没有抽烟，觉得很舒服。
晚上回到家里，没有了往日的一边看电视一边抽烟、没有了饭后那一锅必须抽的烟、没有了临睡觉前躺在床上的一根根的喷云吐雾。我给家里人说：“我准备戒烟了！”说了，好几遍，孩子老婆也没有一个回应的。他们也许已经因为我说的太多了，他们已经感觉不到什么吧！
第二天是周一，大家都上班了。我给大家说：“我准备戒烟了！”我的老板说：“哈哈，这次又要戒烟啊？！”那些姐姐同事，更是说的好：“好啊！你要是戒烟了，那狗就不吃屎了！”嗨！真是的，没有一个人相信的。我说：“这次是真的，我这次是真的！”几个姐姐说：“那好，如果看见你再抽一根，罚你20元钱，攒着
请客！”我说：“好啊！欢迎大家监督！”一个同事哥哥说：“那好啊，谁给你送的烟，我抽！我们不能都戒烟啊！”
来办事的人很多，他们就给你发烟抽。我没有办法，就接过来放在一个纸盒里。有的人非得给你点上，我就说：“刚扔了，你们先抽！”一天下来，少说，也可以收到二三十根烟卷。那个同事哥哥，就全部收走了。呵呵。
三四天天过去了，自己外表看起来很平缓，其实心理觉得很烦躁。总想对谁发个脾气什么的。自己想啊，戒烟嘛就是这样的。每当那个手一闲下来，就不由自主的一遍遍的摸衣服口袋。在单位，我们老板的桌子上有盒烟，每次坐在那盒烟的前面，眼睛就死死的盯着看！在自己的办公室，看着那个纸盒里的烟卷，眼睛就往门口看，呵呵，要是没有人监督，我就可以偷偷地的抽；
回到家里，最难熬的就是吃过晚饭到睡觉那段时间。两只手闲着没有事情做，就不由自主的一遍遍的摸上衣裤子的口袋。家里人就问，“你找什么啊？”我能找什么啊？
好朋友们说：“戒什么烟啊？有没有别的爱好，不就只会抽烟吗？还想结在世上？省钱买棺材啊？今日有酒今日醉啊！抽！抽！抽！”有的还把点着的烟卷，硬往我的嘴里塞。
从第七天开始，到第21天，我终于尝到了下决心戒烟的苦头。我的眼睛不停的流眼泪，鼻子也不停的流鼻水。浑身非常困乏，没有一点劲。总觉得瞌睡、瞌睡。看见什么都不顺眼。终于有一次忍不住了，和我们“老板”大声的吵了。呵呵，我们“老板”
倒是不生气，他还笑着说：“呵呵，你戒烟呢！不和你一样。等你戒烟了，再跟你算总账！”
说着时间又到了第一个月。这又是一个很厉害的反应期。真是和电影里面的戒“大烟”瘾的人的反应一样啊！浑身的骨头里面好像有很多小虫子在爬，浑身酥软。人的抵抗力感觉降低了，很容易感冒。也就是冬天吧，气候干燥，觉得喉咙经常痒痒，好像有口痰堵在里面，出不来，也下不去。闻到烟味，也就不那么觉得好闻了。
第三次反复是在半年的时候，就是2000年的五一节。经过半年的坚持，倒是不抽烟了。可是我做了一个非常甜美的梦：??几个朋友聚会啊！喝酒、抽烟、划拳，唱歌??哈哈，真是高兴。眼前好多的名牌烟，还有外星人的烟卷呢！呵呵，玩的太高兴了，我就拿起一根烟抽了起来！啊,为什么要戒烟呢？味道好极了啊！??醒来，呵呵，原来是梦啊！
再后来就是每逢戒烟的一年，两年的时候，都会有些要犯烟瘾的感觉。
要说这中间的好处，就是从半个月开始，我的味觉好了，吃饭觉得很香，可以尝到食物本来的香味。也就是从戒烟开始，老是觉得吃不饱，老婆说我和小狗狗争着吃，因为剩饭剩菜我都会一扫而光的！每天还没有到下班时间，就觉得很饿了。我的饭量增加了，整个人像吹气球一样，也就开始胖了起来。
后来，我们“老板”还为我戒烟成功请了一次客。