快速阅读训练第1篇让眼睛休息：如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。在快速阅中，因为眼珠训练强度比较大，所以四十分钟左右就可以休息一次。转移：喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10下面是小编为大家整理的快速阅读训练22篇,供大家参考。
快速阅读训练 第1篇
让眼睛休息：如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。在快速阅中，因为眼珠训练强度比较大，所以四十分钟左右就可以休息一次。
转移：喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟，还可以看看绿色植物，或到窗边看看远处风景，调整视距。
闭眼：这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多。
湿润：可以在喝茶或白开水时，用茶水上飘出的热气温润眼睛，边做边眨眼睛。这可能比眼药水还健康，绿茶水效果比白开水好。
眼部按摩：除了做眼保健操外，还可以通过以下方式按摩眼部，保持视力清晰。
温眼：摩擦双手直至它们暖和为止。然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样做20分钟。
温敷：用热水浸泡一些药茶，搁至水温适宜，将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。药物可以是药用小米草、洋甘菊(及胎菊、杭白菊)、绿茶等。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时温度不要太高，在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
眨眼：眨眼可以让眼泪均布并湿润眼球，是眼部的天然按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。在眨眼前，可以用杯中热水飘出的水雾湿润一下眼睛再开始。
快速阅读训练 第2篇
意会神摄，重在意会。意会作为一种认知方式，是指主体认识客体不经过严密精细的逻辑分析的推理过程，只是凭借已有的知识经验与课题所包含意义的相互联系和作用，从而直接获得对课题的整体认知理解的心理过程。此界说明确告诉我们，意会神摄的首先目标，是“直接获得对客体的整体认识理解”;意会神摄的必要条件，是“已有的知识经验”。读者从读物中“摄”的信息有两种：一是“已有知识经验”的深化与拓展;二是与“已有知识经验”大相径庭的观点相反的信息。意会神摄法与循章归旨法恰好方法相对、思路相反——循章归旨法：由小到大，逐级归纳，从局部到整体;意会神摄法：由总到分，逐级演绎，从整体到局部。
快速阅读训练 第3篇
视时要短
意思是第一眼和第二眼之间停顿的间隙要尽量短。我们阅读时，若视 幅相同，谁的停顿时间短，谁就能读得快。
视幅要宽
意思是每一眼看的词要尽量的多。我们阅读表面是用眼睛看，实际是 用脑子读，眼睛只是起了照相机镜头的作用。努力使自己的眼睛变成“广角 镜”，把尽可能多的词能一眼“尽收眼底”。
意群要长
即在每个视幅中不是让你把很多的单词都收进脑子，而是要善于从中 摄取有意义的词组，这个有意义的词组就是意群。极慢的读者是一个字一个字地 读，视幅就很窄，句子中间的停顿就多，而频繁的停顿必然妨碍正常的理解。快 速阅读者是半句或一句句地读。视幅大大加宽，停顿的间隙少而短，获取的都是 有意义的词组，因而理解全句或全段就能做到水到渠成。
利用上下文猜生词
充分利用上下文给出的线索，有些生词的意思是可以猜出来的。下面 介绍一些基本方法：
(1)利用反义的线索
在某一生词的前面或后面有时会出现它的反义词或常用来对比的词 语，由它可以推测生词词义。
(2)利用同义的线索
一个生词出现的上下文中有时会出现与之同义或近义的词，它往往揭 示或解释了生词的词义。
(3)利用定义的线索
在生词出现的上文或下文，有时能找到对它所下的定义或解释，由此 可判断其定义。
(4)利用常识猜测词义
有时一句话中尽管有生词，但我们可以利用已有的知识去判断生词的 意思。
(5)利用等式或符号猜测生词
一段话后面有时会给出一些等式或符号，如前面的话中有生词，由后 面的等式或符号可疑猜出生词的词义。
总之，利用多种方法猜测生词词义，有助于提高阅读速度和学习兴 趣，是英语学习者应当掌握的好方法。
快速阅读训练 第4篇
由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。
轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难;神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，相关专家介绍说，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
快速阅读训练 第5篇
(一)、高效速读记忆训练，可以使学员在较短时间内，大幅度(成倍或成几倍)的提高阅读速度和记忆效率。
快速阅读实质是一种强化的学习法，强化的训练能够有效巩固和促进快速记忆的效果。同时，快速阅读还能促进快速理解。由于高效阅读时必须注意力集中，能按阅读的要求抓住中心，猎取精华，加深理解，因此，高效阅读是一种优势积累的现代学习方法。人们在短时间内由于注意力高度集中，一般就能按阅读的要求去迅速理解，迅速记忆，所以脑子里留下深刻的记忆。根据国内外许多研究速读和记忆的专家研究后表明：看书看得快的比看得慢的更能记忆和理解所读过的内容，道理就是这样。
(二)、高效速读记忆训练，有利于激发学员的学习兴趣和积极性，有利于调动非智力因素，因而有利于大幅度提高学习质量。
高效速读记忆软件将眼脑直映、扩展视幅、消除回跳、α脑电波、左右脑充分协作、汉字表意特征等众多的现代科学原理技术手段综合运用到学员的训练中，经大量学员实践证明：经过训练30小时左右，即可使学员的阅读速度提高5-10倍，即3000字/分钟左右。
同时，训练的本身就通过程序引导学员逐步改变原有的用眼习惯、读书习惯，提高了学员的观察力、理解力和记忆力，随着训练的深入逐步养成科学的阅读和记忆习惯。通过训练的学员普遍感觉到读书和记忆能力得到成倍的提高，并使自己左脑和右脑协调使用，想像力、创造力、注意力等将变得越来越好，思维敏捷，头脑清醒，越来越自信!
(三)、学员速读记忆能力的提高，自然会刺激和引导其将注意力转移到其他方面的学习中去，有利于培养多方位自学能力。
高效速读记忆的特点及优势能帮助学员把枯燥的速读训练变成生动的学习;艰深的记忆变成形象愉快的回忆。能让你在感动和深思中迅速阅读完成看似不能可能完成各种资料;成为你得心应手的学业、事业成功的助推器。思维导图记忆法能充分开发人脑潜力，符合人脑放射性思维和对生动图像有着长时间的记忆效果，又能整体把握文章结构，突出重点。使学员在速读训练中如虎添翼，并掌握文章要点和精髓，真正达到速读和记忆的理想效果。实验证明，快速阅读能力训练是有利于早获、快获、大获知识信息的最佳学习工具。
(四)、高效速读记忆训练有利于开发大脑智力，培养开拓型、创造型人材。
快速阅读其实是一种多感官同时参与的高级神经生理活动的训练过程，它给大脑以极其丰富的刺激，大脑也会因这些刺激而更加发达，适应能力也会相应提高。一位日本学者的调查资料证明：工作紧张多用脑的人，智力要比懒散者高出50%左右。平常懒散不紧张的人，智力衰退早，老年时容易反映迟钝，脑力往往不济。
英国一位神经生理学家也认为：人脑紧张工作开始的越早，持续的时间越长，脑细胞老化过程也就越慢。因此，超级速读记忆训练无论是生理原理和后天训练原理都证明了能有效地使人的大脑更加发达。从这个角度来看，培养快速阅读记忆能力，正是培养开拓型人材的需要。
(五)、有利于全民文化素质的提高。
阅读是人类继承文化遗产、学术科学技术知识的主要手段之一，人类的知识90%以上是通过视力获得的。因此，阅读可以使人们避免许多重复实验和无效劳动。一个人的时间价值就在于他在一定的时间内做了多少有效的工作，那么，快速阅读的价值就在于在同等的时间里最大限度地获得知识。
在信息社会里，信息是重要的战略资源，谁先掌握了信息，谁就有可能在社会的竞争中捷足先登，处于优势地位，就必须具备快速阅读能力，而快速阅读正是获取知识的加速器。从这个角度来看，培养快速阅读能力，正是培养开拓型人材的需要。对大多数人来说，阅读的速度与效率是与一个人的工作效率效果直接相关的。中国相当多的人的阅读能力和记忆效率提高了，它将对整个中华民族文化素质的提高产生十分巨大的作用。
快速阅读训练 第6篇
整体阅读法是根据人脑的一种特性提出来的，即，人的大脑在接收信息时具有明显的选择性，在处理信息时能够遵守严格的程序。这个程序在心理学上就是定势。整体阅读法的理论依据就是定势理论。或者说，程序阅读法是心理学的定势理论在阅读活动中的灵活运用。
固定程序法中“程序”的含意是，这种阅读法是按一定的程序和步骤读书，目的明确。由此可见，阅读的速度取决于大脑在对得到的信息重新编码时能否采用简便易行的方法。
比如，先让一个人重复感知两个大小不等的球，然后再让他看两个大小相等的球。在这种情况下，他就会认为这两个球仍然大小不一。他所产生的这种幻觉现象叫做“定势错觉”。这是因为他在看不同大小的球体时所形成的暂时习惯在实际空间里已经“定了型”。定势理论的研究者确信，走势现象在经过多次重复之后，就会使不断变动的状态变成一个固定不变的形象。人所形成的这种习惯性的固定概念在以后就可以轻易地、自动地、不假思索地加以利用。
根据这一道理，我们把阅读过程固定为七项内容(或曰七个步骤)，每次阅读时，都是顺着这七项内容去读。久而久之，这七项内容在脑子里就会形成“定势”，只要看书，就会自然地、习惯地循着这七项内容去读、从而大大加快阅读速度和阅读效率。
快速阅读训练 第7篇
首先注重速读的心理素质训练。至少包括两点：
(1)现代阅读观的树立;
(2)良好速读心态的养成。
“赏析文章、借鉴写法”，是过去阅读教学的主要目的;“书读百遍、其义自见”，是我们读书的千古祖训;“咬文嚼字、慢咀细嚼”，是我国语文的传统教法。时代在奔驰前进，我们读书的观念也必须迅速改变。正如章熊同志所说：“现代社会，节奏加快，观念也更新。阅读的观念，应该跳出‘文章赏析’的藩篱，注重信息的获取与整理，而且还要注重效率。”阅读观念的更新，十分有利于良好速读心态的养成。这种良好的“速读心态”，指的是两种意识(求快意识、竞争意识)，三个设法(设法快读、设法理解一切、设法记住一切)。有了这种“心态”，凡速读就能专心致志，全身心地投入，因而读得快、理解深、记忆牢。这种良好的“心态”，还指：凡读书，就能根据读物内容与阅读目的选用不同的读书方法，当快则快，当慢则慢，当粗则粗，当细则细，一遍下来，基本解决问题。良好速读心态的养成，是我们速读训练“四级台阶”的基础工程，不仅要首先抓，而且要贯穿“四级台阶”的始终。主要办法，除了用现代阅读观武装其头脑，让其树立强烈的时效观念外，就是“计时速读”训练。因为计时、限时，读者紧迫感必然陡增;因为“计时速读”追求的目标是：读速与理解率的同步上升，所以其阅读效率必能迅速提高。
其次注重速读的生理机能训练。这里指的“生理机能”训练主要有以下三方面：
(1)注意力的集中、转移与分配的训练;
(2)右脑图式认识功能与记忆功能的开掘;
(3)视觉机能的训练。
这三项训练，主要安排在第一、二学期的课外进行。第一学期，着重训练注意力的集中、转移与分配，以培养学生筛选信息所需要的高度专注的心理与快速判断、快速检索、快速记忆的能力。为此，我们利用“jint舒尔特表”作教具，组织学生在课外作“定向搜索”与“强记数字”的练习。每天二、三次，每次几分钟，教师每周花几分钟作一、二次检查督促即可，更多的是组织学生自练互测。至于右脑功能的开掘与视觉机能的训练，则主要放在第二学期进行。据脑科学研究的最新成果表明，平时的阅读，更多偏重左脑，而在快速阅读中，右脑的图式认识功能与记忆功能则可发挥奇特的功效。为此，我们设计了一系列有利于开掘和锻炼右脑上述两大功能的训练办法，以充分发挥其巨大潜力，提高速读水平。人们的视觉机能，尤其是广阔的视读野、较高的眼脑直映水平，更是快速阅读须臾不能离开的生理基础。
再次注重速读的基本功训练。这种基本功的训练主要是帮助学生熟练地掌握速读的各种技能技巧：
(1)养成默读的习惯，提高默读的速度，直到练好“眼脑直映的基本功;
(2)扩大视读野，提高整体认读的能力;
(3)减少回视、准确扫视，提高读速;
(4)掌握理解技巧，尤其是文体阅读技巧，保证读速和理解率同步上升;
(5)学会跳读、预读、猎读与直读，并每天用于课外广泛扫描，涉取大量的知识与信息;
(6)运用定势理论，形成阅读的固定程序，加快阅读速度。
上述技巧的训练，重在初中，贵在过手，务求扎实，这是我们组织速读基本功训练的基本观点。
最后就是注重速读的综合能力训练。训练的主要方式，是利用“条孔”教具，开展“面式阅读”训练;训练的直接目标，是培养“一目十行、双目识页”的速读综合能力。点式阅读，以字、词为认知单位;线式阅读，以句或句群为认知单位;面式阅读，以数行或整个页幅为认知单位，前两者的视线运行方向由左而右，独有面式阅读是由上而下沿着书页的中线作垂直运动。可见，这是难度最大、速度最快的一种高效阅读方式。实验证明，只要前三级台阶步步稳妥，这种“一目十行、双目识页”的速读综合能力的培养，也不太难。
快速阅读训练 第8篇
对于以检索、查阅或捕捉信息、了解情况为目的的阅读，可采用扫描式阅读法。我们平时查阅资料、阅读报纸、看说明书等大多用的是扫描式阅读法。读速往往是一目十行，眼睛看到的不是字的笔画，也不是具体哪个字，甚至不是具体哪个词、哪句话，而是把所看的内容像图像一样一起收入视野，映入大脑，然后凭经验、凭这幅图像上的一两处特征，来作出判断。嘴不出声，眼就像电子扫描一样在字里行间快速浏览，及时捕捉自己所需要的内容，舍弃无关的部分。扫描阅读的过程中，是否需要中断、精读或停顿下来稍加思索，可视所读材料而定。在实践中可采取泛读、跳读、读标题、读段旨句等方式。对于报道、消息，可以由标题延伸到导语，然后再决定是否继续往下读。对于议论文，可以读标题、开头、每一自然段的段旨句和全文的结尾。对于书本读物，其步骤可以有四：浏览前言、粗读序文;通读目录、按图索骥;捕捉重点、摄取要点;形成缩影、作出判断。扫描阅读法使用范围极广，无论在图书馆、阅览室，还是在书店、书摊，还是在报栏、宣传橱窗，都可派上用场，尤其是用于查找资料，费时不多，却可对众多的相关材料产生总体认识。
快速阅读训练 第9篇
下面介绍一些有;效的穴道按摩方法，如果能早、晚各按摩这些穴道36下，可以治疗不少眼疾。
1、按摩太阳穴——兼治轻微头痛及眼疾。太阳穴位于眉梢和外眼角的中间，向后一横指处，略有平凹。
2、按摩风池穴——兼治严重头育及眼疾。风池穴位于后颈斜方肌两旁，头发后的凹窝中。
3、按摩鱼腰穴——位置在眉中略有凹处。
4、按摩攒竹穴——位置在内侧眉头边缘。
5、按摩瞳子(骨寥)——在外眼角近眼球部分，有一直骨处。按摩时应作上下按摩，不可触及眼球。
6、按摩睛明穴——在双眼内侧，有一软小突物处，轻轻按摩即可，不可触及眼球。
7、按摩四白穴——在下眼皮下方。颧骨凹入处，做左右按摩，不可触及眼球。
8、按摩眉弓穴——顺着眉毛来回左右按摩，不可触及眼球。
9、热敷眼部——双掌互撮至发热，然后用热掌连续抚摩双眼(此时闭目)。可使眼睛明亮有神
快速阅读训练 第10篇
教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大，也常是影响孩子最主要的因素，但“当局者迷”，往往无法客观地找出问题的症结所在。从下列几个方面来观察，也许可以找出一些原因。
①教养态度是否一致?家长对孩子教养态度不一致的情况常使孩子无所适从，没有定性。
②是否太宠爱孩子，缺少行为规范?过度的宠爱会导致对孩子的纵容，往往使孩子随心所欲，爱做什么做什么，没有忍耐、克制情绪、克服困难的观念，做事自然难以静下心来进行到底。
③是否为孩子买过多的玩具或书籍?外在刺激太多，玩着汽车又找别的玩具，一换再换，玩具只带给孩子短暂的吸引，无法在玩的过程中感受到发挥想象力与创造力的乐趣。
④家庭生活步调是否太快?家长在公私两忙的情况下，凡事讲求效率，步调原本较慢的孩子，被迫在快、快、快的节奏中打转，根本无暇慢慢而专心地完成一件事。
⑤家里的活动是否太多?太多则无法给孩子提供安静的环境，生活总在浮动的气氛中度过。若非自制力很强的孩子，很难建立良好的专注力。
⑥学习的过程中是否积累了不愉快的经验?提供给孩子的教材太深或太浅，都不易引起学习兴趣，而引导的技巧不佳，或经常因此造成乘兴开场，大哭收场的局面，将使幼儿产生对学习排斥的心理，学习起来自然无法专心。
⑦孩子是否有情绪上的压力?如孩子觉得自己达不到父母的期望等等，这些压力易使孩子看起来魂不守舍。
⑧是否过多的批评、数落孩子?过多的数落可能形成对孩子不良的暗示，使他产生“反正自己怎么也干不好”的想法，从而做事时不肯专心完成它。
⑨孩子是否受到太多不良信息的影响?不好的影视作品、较大龄儿童不良行为对孩子的灌输、污染，会使孩子心理发生扭曲，行为异常。
上述关于孩子注意力的分析，希望能给各位小学员的家长朋友一些启发，帮助各位小学员能更有效率地投入快速阅读训练或是其它学习活动中。
快速阅读训练 第11篇
无声视读法是汉文快读最根本、最重要的一种读书方法。所谓无声视读，其实是一种“眼脑直映”(运用眼和脑两大器官，省去了口的发音和耳朵的监听)的读书活动。如何把握“无声视读”的要领并使之成为熟练的技巧呢?首先，应认识并把握无声视读的特征。然后，刻苦训练。具体的训练方法有律诗垂直阅读法、语群卡片闪示法、短文句段框读法。律诗垂直阅读法。垂直阅读法又称纵向扫描法。是指在读横排版文献时，眼晴以较少振幅，沿每页书的中心设想线，由上而下垂直扫描，迅速阅读。律诗垂直阅读法选择若干首自己未曾见过的五言、七言律诗，先在每首律诗的中间划一条垂直的虚线，然后将视线沿虚线从上而下作垂直运动，整块快速认读每一行诗句。训练稍有进展，即可不划虚线，做同样训练。语群卡片闪示法。闪示阅读即把字词、语句或语段写在硬卡片上，将卡片在面前闪示而过，要求立即记下所见内容。闪示的文字可逐渐增多，闪示的速度也可逐渐加快。卡片上的文字符号，按先易后难的顺序，先词组，后短语，再句群。卡片闪现的时间，则逐步缩短，直至一闪而过。每次视读完毕，均应进行复述。短文句段框读法。选数篇浅易短文，先按词组或短语编组，并加以框示，然后以框内文字为整体认知单位，快速阅读短文并复述其内容。待训练稍有成效，再逐步加大难度：逐次将认知单位换为句子、句群，甚至段落;取消框示，按先易后难的顺序，整体快速认知其词组、短语、句群与段落。这样，变读为看，变点式阅读为线式、面式阅读，并在反复训练中，自然增强了注意力、记忆力与理解力。以“眼脑直映”为特征的无声视读能力便随之增强，阅读效率自然也就随之提高。
快速阅读训练 第12篇
1、消除所有干扰因素。
除了阅读内容以外的任何可能引起你思考或注意的内容都应该移除。旁边有人在对话?聚会?电视?或者是一个不舒服的座位?背景音乐?(OK OK, 我知道很多读者是大学学生，会常常强调听着背景音乐他们会“学得更好”。
你可以继续这么认为，但这是错误的。可能你会“喜欢”这种方式，但你并没有学得更好。任何可能占据你大脑的东西都会降低你的注意力，哪怕是在“大脑的背景”里降低!如果你愿意骗自己的话那就继续吧，但如果你真的愿意认真对待快速阅读，消除这些干扰因素吧。)
2、问你自己：我的目的是什么?
为何读这本书?它属于哪类作品?传统作品或是用来消遣时间的虚构作品?为何要匆匆地读完它?像吃悠闲晚餐一样，坐好后一口一口地慢慢品尝，在大脑中慢慢将这些可口的段落反复思考。或是某门课的补充阅读，你对它的中心思想一定比较熟悉。
想一下阅读这本书的原因。或是即将会对这些补充阅读进行考试?也许是为了寻找一些新的想法而阅读?又或者是你需要为他写一篇书评。最后还可能是你要向他人教授它。每次阅读时的目的有很多种，对吧?在你打开书之前，花一分钟时间告诉自己你阅读它的目的。它能很大程度上决定，从此刻起，你将会如何阅读这本书。
3、先来个10分钟的浏览。
花上10分钟或是更少的时间先浏览一下整本书。如果你还没这么做过，那就先完成它吧。将每本书当作是一个七巧板。将所有内容倒出来，在将所有内容重新置于一处之前先把所有页面进行组织。阅读封面以及封面上的所有书评。然后浏览一下作者简介。直接翻至目录页并看看能否从该页了解到全书的所有内容。浏览全部的摘要、表格、可移出的注释、图表(很重要)，并粗略地阅读完全不章节的标题。
至到你找到了关键章节。一些出版商曾经这样说(当然是私下里)：一本书就是一个简单并且主要的章节再加上一打其他填料章节。如果真是这样，我们需要找到这个章节。
4、阅读关键章节。
使用后面我们要讲到的快速阅读技巧通读整个关键章节。在读完这一章之前你没必要读完其他所有的章节，就像吃冰激凌的时候你一定会先吃掉上面的绿豆。这本书是你的，继续阅读然后在开始之前了解它的中心思想。
一旦读完关键章节，你就可以接着读完剩下的内容。按照从第一章至最后一章的顺序，或者以其他适合你目的的顺序都可以。
快速阅读训练 第13篇
声音阅读是阅读中最慢的，阅读速度稍快，但与视觉阅读相比，它限制了我们的阅读速度和阅读效率。
以我的经验和许多学生的训练，要克服有声阅读和无声阅读是不容易的。困难在于大脑中的声音。因此，在训练快速阅读时，不要过于注重有声阅读、无声阅读。因为无声的阅读会随着训练而逐渐消失。当你的视觉振幅被打开时，你会看到更多的单词和更快的阅读速度。如果你想读或读它，它会变得困难，并慢慢地被冲淡。即使最后在你的大脑里有一点声音，它也不会对你的快速阅读产生太大的影响。因此，我们应该把重点放在视觉振幅、焦点、知觉等方面的基础训练上，而不是默读。
快速阅读训练 第14篇
快速泛读 (fast extensive reading)
你平时要养成快速泛读的习惯。这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的书籍，要求读得快、理解和掌握书中的主要内容就可以了。自己首先要确定一个明确的读书定额，其定额要结合自己的实际，切实可行，可多可少。例如每天读40页，一个学期以18周计算，你就可以读完4320页的书，以每本书约200页计算约为21本专业书籍，这样读书量可不得了哦。
计时阅读 (timed reading)
你在课余要养成计时阅读的习惯。计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳，精力分散反而乏味。阅读时先记下“起读时间”，阅读完毕，记下“止读时间”，即可计算出本次阅读速度。随手记下，长期坚持，必定收到明显效果。
略读(skimming)
你要学会略读。有的称跳读或浏览，它是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。所谓略读，是指以尽可能快的速读阅读，如同从飞机上鸟瞰地面上的明显标志一样，迅速获取文章大意或中心思想。换句话说，略读是要求读者有选择地进行阅读，可跳过某些细节，以求抓住文章的大概，从而加快阅读速度。据统计，训练有素的略读者的阅读速度可以高达到每分钟3000到4000个字。
寻读 (Scanning)
寻读又称查读，同略读一样，寻读也是一种快速阅读技巧。熟练的读者善于运用寻读获得具体信息，以提高阅读效率。寻读是一种从大量的资料中迅速查找某一项具体事实或某一项特定信息，如人物、事件、时间、地点、数字等，而对其它无关部分则略去不读的快速阅读方法。运用这种方法，读者就能在最短的时间内掠过尽可能多的印刷材料，找到所需要的信息。例如，在车站寻找某次列车或汽车的运行时刻，在机场寻找某次班机的飞行时刻，在图书馆查找书刊的目录，在文献中查找某一日期、名字、数字或号码等，都可以运用这种方法。
快速阅读训练 第15篇
传统的阅读方法，一般是通过一个字一个字的默读
在看到文字的同时，大脑中发出声音，经过耳朵的感知，然后达到理解
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---音---听---想---理解
人们通常说话的语速，每分钟大概为160—180个汉字，快一些的可以达到250—300字。
如果你用传统的方法来阅读，由于受到语速的限制，一般阅读速度通常不会超过300字/分钟
而快速阅读的主要原理，就是直接从词语(句、段)入手
整体的感知文字段，最大限度的克服文字的发音，直接在大脑中理解。
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---理解---想
这样，通过扩大摄入量，阅读不再受到说话语速的限制，大脑所接收的信息更多、更快
大脑的注意力会比普通阅读更高度集中，因此，理解率不仅不会下降，反而会有所上升。
而普通的阅读方式，由于阅读速度慢，大脑容易走神
而且阅读时间过长，看了后面忘了前面，所以理解率反而会更低。
对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式
也仍然可以获得非常好的学习效果，可以有效地提升专业学习的效率!
快速阅读训练 第16篇
一般来说我会在一堆主题阅读的书籍中选择两、三本作为重点构建框架。比如谈读书系列首先学习《引爆学习力》，根据书中的框架构建起自己本专题的构架。其实这个步骤和单本书作分析阅读是很类似的，但是在主题阅读中这仅仅只是一个开始。把这个文件另存，为以后回顾做准备。
前面的文章中提到，主题阅读的一个非常重要的步骤是确定和作者共通词汇,在这个步骤的思维导图制作中，就要开始实施了!目前您手头的思维导图中所有词汇是根据已读书籍确定的，而不是您自己内心当中认为或者习惯使用的词汇，把它们变更过来，当然您也可以直接接受这些词汇，把他们定义成您以后使用的词汇。这里要强调一点，如果您把已读书籍中的词汇作为您今后主题阅读中的重点词汇的话，一定要弄清楚它们表达的意思，同时在后续阅读过程中一定要注意这些词汇的含义是否发生了变化。因为随着主题的不断深入，您对某个词汇的认识会不断加深，这时很大可能下您后面使用的虽然是同一词汇含义已经和刚开始确定的含义完全不同了，当您使用已读书籍的原词时，在重新阅读第一本书时，一定要注意这两个词虽然表面一样，但很可能含义不同!
快速阅读训练 第17篇
概括段意常用的几种方法
用段的中心句概括段意 一段文章中，往往有一个高度概括段的主要内容的句子，即中心句。全段围绕中心展开叙述。中心句或在开头，或在结尾，或在中间。只有抓住中心句，才能简练，准确地概括段意。
用文章的重点句概括段意。
在有的文章段落中，作者在叙述事实以后，用抒情议论的方法，写出了自己的感性体会。这些感想，往往概括出全文的主旨，点明了段的中心意思。阅读时可以直接引用为段的段意。
用自己的语言概括段意。在许多的文章段落中，往往找不到中心句，也没有作者的抒情，这样就必须认真地阅读全段内容，把中心句归纳，总结出来，用自己的话概括段意。步骤是：首先这一段共讲了几句话;然后分析是几层意思来叙述的，每一层都写了什么内容，全段主要叙述了什么问题。这样逐句逐层的阅读，分析，就可以概括出段的大意了。
抓住文章的主要内容
归纳文章的主要内容十分段理解课文后，综合理解全文的必不可少的步骤。抓住文章的主要内容，要有一定的理解能力，概括能力，同时也要掌握一定的方法。
研究题目，把握主要内容。有时文章的题目已经点出了文章的主要内容，把题目稍加扩展，就能归纳出文章的主要意思来。
连接每段段意就是文章的主要内容。段意是一段文章主要内容的概括，把每段段意连接起来就是一篇文章的主要内容。所以，从归纳段意入手，是抓住一篇文章主要内容的方法之一。
分析重点句，段，归纳主要内容。从文章中找出重点句，把这些句子连接起来，就是文章的主要内容。一篇文章中，往往有重点段落，对表达文章的中心思想起着重要作用，阅读时要加以重视。
快速阅读训练 第18篇
1、按摩太阳穴——兼治轻微头痛及眼疾。太阳穴位于眉梢和外眼角的中间，向后一横指处，略有平凹。
2、按摩风池穴——兼治严重头育及眼疾。风池穴位于后颈斜方肌两旁，头发后的凹窝中。
3、按摩鱼腰穴——位置在眉中略有凹处。
4、按摩攒竹穴——位置在内侧眉头边缘。
5、按摩瞳子(骨寥)——在外眼角近眼球部分，有一直骨处。按摩时应作上下按摩，不可触及眼球。
6、按摩睛明穴——在双眼内侧，有一软小突物处，轻轻按摩即可，不可触及眼球。
7、按摩四白穴——在下眼皮下方。颧骨凹入处，做左右按摩，不可触及眼球。
8、按摩眉弓穴——顺着眉毛来回左右按摩，不可触及眼球。
9、热敷眼部——双掌互撮至发热，然后用热掌连续抚摩双眼(此时闭目)
快速阅读训练 第19篇
阅读速度与读者能否熟练掌握文献所用的语言有关。如一个汉语熟练的人，就能在感知、理解一个句子和词语时，预见下一个词语和句子。如果预见的句字又与下文句子一致时，就会使下文的阅读变的很轻松，而如果汉语运用不当，下文的阅读显然就比较困难。同样，阅读速度与一个人的知识水平有关。如果此人的知识面广，理解能力较强的话，对快速阅读，就不会存在太大的问题。所以我们应该一方面注意提高小学生正确使用语言的能力，又要增强他们预测能力。
快速阅读训练 第20篇
这一阶 段，要达到90%以上的理解，力求准确把握作者的观点，融会贯通，根据其利用 价值进行取舍。本文主要讨论第二阶段，限于篇幅，对其它两个阶段不作过多陈 述，但也可参照本文的观点。
在提高阅读速度的初期，理解的降低是正常的，不必大惊小怪，只要 继续以此速度读下去，就会发现理解会渐渐回升上来，达到原来速度时的理解水 平。这里有一点必须注意，在理解水平还没有恢复到正常水平(至少要达到70% 的理解)时，不要继续加快阅读速度。这二者的平衡在快速阅读的过程中是很重 要的，不能过多的注意其中一项。我们应该明白，一分钟读400字符且达到了70% 的理解比一分钟读200字符而达到90%的理解率效率高得多。理解了这一点，我们 在阅读的过程中，就可以减少一些不必的担心，从而更好地提高自己的快速阅读的能力。
快速阅读训练 第21篇
尽管我国已有一些中小学开展了速读实验，但从全国整个语文教学现状和实验中存在的问题看，训练方法 应加强科学化，从而提高实际效果。
(一)改变思想观念。懂得深、读得快是学生善于阅读的二个基本指标。传统的语文教学尽管也赞赏过目不忘的强记阅读，但从小学、初中直到高中，语文教师总是要求学生认真读、仔细读只求准确理解，不必提高速度。一目十行常作为贬义词用来批评学生的快速阅读。提及速读，有些教师会质疑理解尚困难，哪有速度可求?把理解和速度完全对立起来。教师必须改变这一传统观念，真正认识在一定范围内提高速度不仅不会影响理解，反而有利于理解。还有一些教师认为，速读仅适用于聪明的学生。在一些实验中确实发现，较大幅度地提高速度对理解的影响，智力高的学生远远低于一般的学生。但是众多的实验表明，即使对于智力中常或偏下者，经过专门的训练，逐步掌握速读技巧，也可在具有一定的理解率的基础上提高速度在知识骤增的现代社会，面对浩如烟海的资料，如果人们仍然停留在每分钟阅读二三百字的速度上，必然不能适应形势发展的需要。所以，世界上一些教育发达的国家把加快阅读速度提高到推动科技发展、社会进步的 高度来认识。
(二)确定教学目标。速读能力是一种相对独立的阅读能力，对学生必须提出明确的要求。如美国确定了全国统一的阅读速度标准，初年级为80～158词/分，中年级175～204词/分，高年级214～250词/分，大学生250～280词/分，高级专家340～620词/分。为了使训练更有成效，还应提出不同年级的训练内容序列。年级目标应有明显的层次，如内容从简单到复杂，篇幅由短到长(字词、词组、句子、句群、段落等)，阅读速度由缓慢到快速，速读方式从扫读到略读等等。据实验总结，阅读速度的提高方式有稳步进步、突然进步、停滞进步、不规律进步、大幅度进步和缩小进步之分，因此在速度上每提出一个要求都应给学生提供一定的适应时
间，进步不快甚至出现暂时的停滞和后退，也不要操之过急。浙江乐连珠在实验的基础上，提出了1～6年级的 速度教学目标，很有参考、借鉴价值。
(三)拓展训练途径。速读训练主要有二个途径，一是专门编制材料，设立速读训练课，如在特定的年级每周开设1节速读训练课，如在特定的年级每周开设1节速读课，教师向学生讲解速读的原理，传授视读、控制线运动、扩大视读广度等方法，并引导学生进行广泛的训练。这样不仅能使学生较好地掌握速读的方法，还便于加强学生的效率意识，形成速读习惯。另一途径是，结合语文常规教学进行速度训练。具体表现在，克服要求学生指读、不允许根据上下文猜读，要求像精读一样进行泛读等直接影响读速的传统作法;在讲授新课时，可规定在短时间内读完课文，初步领会课文;引导学生开展大量的课外阅读，在多读中提高速度。
(四)延长训练时间。我国现行的速读训练，较早的是从小学二下或三上开始的，这是较为合理的。因为这时学生的识字量、阅读理解水平已基本上满足速读的要求，尽早训练便于在最大程度上发挥学生的速读潜能。然而，已有的绝大多数训练多是短期的，一般是几个月，短的只有几周，最长的也不过是二三年时间。出现效果之时，便是中止训练之日。据美国专家报道，速读技能一旦为读者掌握，在半年到一年内可保持效果60～100%，但速读毕竟属于智力技能，尚未纯熟掌握就中止训练，读速很快会跌回到原来的状态。因此，专门的速读课可有时间限制，而在常规教学过程中进行的速读训练则应从小学、中学直到大学常抓不止。
快速阅读训练 第22篇
事实上人的注意力经过训练是可以大幅提高的。下面介绍两种简捷有效的训练方法。
(1)注意力定向搜索练习。如精英快速阅读训练中的“舒尔特表”训练就是国际通行的其中一种最常见和最有效的人的视觉定向搜索训练科目。心理学上运用这种表，一般是为了研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
为了提高学员的注意力，精英特速读记忆训练系统中有不同难度和类型的“舒尔特表”可供学员逐级训练。如25数字的“舒尔特表”训练，系统要求学员在25秒内必须正确点击完表中无序的1 —25 个数字。训练所需时间越短受训学员的注意力指数越高，视野比较宽。思维反映速读敏捷。