篇一：初中生黑板报主题有哪些
生态文明黑板报初中生
生态文明黑板报初中生
生态文明是人类文明发展的一个新的阶段，即工业文明之后的文明形态。一起来看看生态文明的黑板报，仅供大家参考！谢谢！
篇一：弘扬生态文明，我们在行动
我们在一座美丽城市——福州。福州是我们共同的家园，我们需要它，同时也要保护它！
现在温室效应，资源破坏，全球气温变暖也成为了这个世纪的重点问题。虽然我们的美丽家园暂时还没有大的危机，但是只要我们多扔一片垃圾，多吐一口痰，多……那么我们将生活在那不见天日的雾霾里！那么我们生活了这么久的家园将不复存在！
从现在起，刻不容缓！我们要呵护我们的家园，善待我们的树木与小草，我们不要让我们的城市生活一片黑暗。
其实保护生态环境并不难，只要我们从身边做起，小事做起，从自己做起。做作业，作业本纸张两面使用，课外书多借少买；生活中随手关水关电，不使用一次性筷子……这些小事都是对环境的保护，我们人人都可以做到！
每当走在绿树成荫的道路上，走在花草丛生的小路边，走在清澈的池塘旁……我们都会见到各种形形色色的标语“让水更清，让天更蓝，让花更艳，让我们的地球更美丽”“请脚下留情，别伤害一棵小草”……快！行动起来！让蓝天拥抱我们的家园，让鲜花点缀草地，让我们的福州住进绿色里！
绿色，是一种充满生机的颜色；绿色，是一种清新明亮的颜色；绿色是一种春意怏然的颜色。我们呼吁人类：让绿色拥抱家园，让彩色点缀环境，让城市住在绿色里！让我们带着欢乐的舞步，让风沙停止，让小鸟起舞，让绿色腾飞！我们要从小事做起，从自我做起，让城市永驻在绿色里！
篇二：珍生命之水，共建生态文明
我们天天都要喝水，对于水，我们并不陌生。但是，朋友，你知
道吗？现在，我国的水资源已经极度匮乏。有许多地方干旱严重，每年，我国都有成千上万的人因为喝了不干净的水而死去。
我国是一个水资源匮乏的国家，现已被联合国列为14个缺水严重的国家之一。在正常情况下全国年缺水总量为300亿——400亿立方米，每年有1亿——3亿亩农田受旱，669座城市中有400余座供水不足，在32个百万人口以上的特大城市中，有30个长期受缺水困扰。随著全国用水量持续增长，水资源短缺进一步加剧。
不光是我国，以色列，也门，还有非洲大部分国家也是谁资源严重匮乏的地区。科学家预计，石油危机之后，水资源危机也会席卷而来在2055年，全世界储备的水将会被用光！！埃及，荷兰，柬埔寨，叙利亚，苏丹和伊拉克等国家，60%的纯净水是从国外进口的，有人说，在不久的将来，人类可能会为争夺水资源而掀起！
地球现存高达97%的水属于海水，不便人类直接使用，适合人类直接使用的淡水只占地球全部水的3%，其中约0.7%存在南、北极巨大冰帽和高山冰川的固态水中，另外2.3%的清水有0.5%被污染，剩下1.8%才为可用之清水，加上水循环极为缓慢，一滴水需耗时3千年才得以形成，水资源显得格外珍贵。
现在，我来教大家一些节水的小窍门∶在洗手后，一定要把水龙头关紧，要不然一年下来，浪费的水大约可以装满8个浴缸。如果你家养花的话，要用淘米水浇花，一年下来，可以大约节省25L的水。
珍爱生命之水，共建生态文明，让我们一起来节约水资源！
篇三：保护生命之水，共建生态文明
水，是大自然赐给人类的和世间万物的宝贵财富。它不仅滋养了时间万物的生命，还哺育了人类文明，比如黄河就是华夏文明的发源地，埃及文明也是靠尼罗河才发展起来的。任何一种生命都需要水分，人体要是缺水90%以上，就不会有任何生命迹象，人体对水的需要远比对食物的需要大，所以不管是生物，第一需要是氧气，第二就是水了，可见水是多么金贵
虽然水是那么重要，可是目前的水源情况并不是那么乐观。在人类步入21世纪时，一场可怕的“水源危机”正在袭卷全球，世界上竟
有80多个国家，20多亿人口面临着淡水资源危机。其中26个国家的3亿多人生活在缺水生活的状况中。就连
我国都有300多个城市缺水，100多个城市严重缺水。生活在缺水地区的人们，每天都要走到很远的地方去挑水，还有的人们因为喝了受污染的水，得病死去。这一连串的数字和鲜明的例子，说明了水源的污染的严重性。
可是为什么
那么多的水都被污染了呢？究其渊源，是因为人们把工业废水和生活废水排到了江河湖海里。对于水源的回收和利用，科学家们已经想出了很多办法。对于水的节约，尽管政府已经宣传，但每次都收效甚微，不起太大的作用。其实我们想节约水并不难，只需要每次洗手时少用一些水，洗完之后关紧水龙头而已，解决“水源危机”是个大问题，但还是需要我们的举手之劳，就像广告上说的：“每天节约一滴水，难时拥有太平洋。”
们，让我们一起保护“生命之水”，建造美好的家园吧！否则，地球上的最后一滴水将是我们的眼泪。
保护环境的句子
1、善待地球就是善待自己。拯救地球就是拯救未来。但存方寸地，留与子孙耕。有限的资源，无限的循环。自然资源，供应生命绿色
2、还青山翠绿，还江河清澈，让空气更加清新，让花艳树影婆娑，让草绿鸟儿欢歌，让家园美丽生机勃勃，我们才能安享多彩的生活。爱护我们赖以生存的地球吧！世界环境日，提醒我们保护环境，从我做起！
3、少买一件不必要的衣服，就能减少不少的碳排放。多乘坐公共交通工具，就多一份对环境的关爱。少浪费一滴水，就少让地球滴一滴眼泪。多栽一棵树，就为地球多一片绿色。6月5日，世界环境日，让我们多一些保护，少一些伤害，愿我们明天的环境更清新，更绿色，更健康！
4、没有滥砍滥发，就没有沙尘暴。没有污水排放，就没有河水脏黑。没有一次性用品，就没有成山的垃圾。地球妈妈需要我们每个人去呵护她，大自然环境需要我们大家珍惜它。今天世界环境日，让我们共同保护环境！
5、湛蓝天空心旷神怡，云卷云舒分外美丽。绿树葱葱空气清新，鸟语花香爱心顿起。多么可爱的地球，多么惬意的家园。世界环境日，让我们像呵护我们的眼睛一样爱护我们的环境！
6、“要人人献出一点爱，世界将变成美好的人间”。保护环境，保护我们共同的家园，是每个公民义不容辞的责任。保护环境，造福人民。
保护环境就是保护我们自己。世界环境日到，愿你做一保护环境的好公民。
7、要爱花，要爱草，居住环境更美好，多节水，少用电，生活更环保，少开车，多走路，空气清新人安好；6月5日世界环境日，爱护环境从你我做起，愿你低碳生活更幸福，祝你快乐！
8、需要我们维护，动物需要我们爱护，环境需要我们保护，地球需要我们呵护，世界环境日，快快行动起来，还植物葱郁，还动物宁静，还环境清新，还地球美丽，爱护环境人人有责。
9、世界环境日，保护环境，奉献自己，呵护草地，爱护淡水，减少排污，植树造林，绿化环境，造福子孙，共建家园，短信宣传，祝你快乐，幸福永远。
10、当温室效应不再出现，当海平面不再上升，当狂风暴不再出现，当我们携手保卫我们的"家园，美丽的地球将更加璀璨。保护环境，保护地球，保护你我。
11、捡起一张纸，给地球收拾收拾；种植一棵树，为地球打扮打扮；爱护环境，信息传一传，给地球环境做做贡献。世界环境日，公益短信要转哟！
12、"流星划破夜空，会触动文人的；瀑布飞流直下，会触动诗人的心灵；鸟儿轻吟低唱，会
触动才子的心灵;大自然被污染，深深触动了我们的心灵。六月五日世界环境日,让我共同宣传保护地球环境。"13、保护环境，就是保护家园，低碳生活，从我做起。坐坐公交车，骑骑自行车，随手关电灯，节能又减排。换个节能灯，回收旧电池，自备环保袋，低碳又环保。今天世界环境日，让我们一起行动，共创绿色生态城市，共享低碳环保生活！
14、爱山爱水爱花鸟，爱护自然很重要。护林护花护木草，草木
胜过金元宝。减少废气排放量，莫让废气闹云霄。少开汽车多走路，别让灰尘来舞蹈。世界环境日，祝福你绿色心情，开心逍遥！
15、清新，是空气的本质；清澈，是清水的质地；青绿，是大地的生机；青蓝，是天空的肤色；世界环境日呼吁：为了子孙后代，还环境的本来面目，现环境的本色质地。
16、世界环境日到，送你一个垃圾袋，捡起碎纸一张，捡起好运无限；拾起落叶一片，拾起幸福连连；愿你携手美好，创建和谐幸福家园！
17、我想让你在夜晚看到更明亮的星星，我想让你在白天呼吸到更清新的空气，我想让我们的孩子可以随意奔跑在翠绿的草原上，我更想四处河水都可以清澈见底。世界地球日，让我们共同将此条短信转发起来，将祝福传递开来，让弯腰拾起垃圾成为举手之劳，让我们的生活更加健康快乐。
18、少排放点儿黑烟，让天空更加蔚蓝，空气更加清新；少排放点儿污水，让河流更加澄澈，让水源更加清洁；少排放点儿废渣，让土壤更加肥沃，让植物更加清爽。世界环境日，爱护环境，温馨你我。
19、少浪费一张纸，多留下一些树木；少浪费一粒米，多省下一些粮食；少浪费一滴水，多省下一些江河；少浪费一度电，多留下一些资源；世界环境日爱护环境！
20、地球是我们的母亲，请不要乱丢垃圾给母亲增加负担，不要乱砍树木破坏母亲的容颜，6月5日世界环境日，请爱护环境从你我做起！祝你开心！
21、为了方便，一次性用品用多了，森林少了；为了快捷，小汽车变多了，新鲜空气少了；为了舒适，房子造多了，绿色土地少了。6月5日，世界环保日，为了我们的健康，保护我们共有的家园！
22、人离开，水电断，应知水电资源也有限；冷暖时，添减衣，空调温度要适宜；出门走路坐公交，又健康来又环保。6月5日，世界环保日，愿你低碳生活每一天，健康生活永相随！
23、我给你清新空气，你给我烟囱林立；我给你绿草葱翠，你给我垃圾遍地；我给你碧水蓝天，你给我熏天臭地；我给你健康家园，你给我黄沙漫天；人类呀，如此下去，两败俱残。互帮互助，才能共度难关。
24、低下头捡起一个垃圾，迈开双脚少开一次车，伸出双手拥抱地球，感谢她给我们的家。用消失的战火和永恒的笑容，用一言一行从我做起，让大地微笑，让天空不再哭泣。6.5世界环境日，保护环境，爱护地球，幸福从我们的行动开始。
【生态文明黑板报初中生】
篇二：初中生黑板报主题有哪些
国庆节黑板报初中生
【国庆节黑板报初中生】
国庆节是中国的重要节日之一，也是全国人民共同庆祝的日子。下面是一些适合初中生的国庆节黑板报内容，供参考：
1.标题：热烈庆祝祖国70岁生日！
2.国旗：画一幅国旗图案，展现国旗的美丽和庄严。
3.国庆70周年：简要介绍国庆节的意义和由来，并强调今年是国庆节的70周年，展示我国在70年的发展成就。
4.国旗故事：讲述五星红旗的由来和象征意义，让学生了解国旗的重要性。
5.祖国的辉煌：介绍我国的历史和文化，突出我国的辉煌成就和丰富多彩的文化传统。
6.心系祖国：倡导学生热爱祖国、热爱家乡，提倡文明出行、保护环境等。
7.国庆节活动：列举一些国庆节期间的活动，如升旗仪式、文艺演出、游览红色景点等。
8.祝福祖国：学生可写下对祖国的祝福和感恩之情，用文字和图片表达出来。
9.珍惜和平：强调珍惜和平，让学生明白祖国繁荣稳定的重要性。
10.爱我中华：鼓励学生学习中华文化，传承优秀传统，有助于塑造他们的文化自信心。
以上是一些适合初中生的国庆节黑板报内容，可以根据具体情况进行适当的修改和创新。希望能为你的黑板报提供一些帮助！祝国庆节愉快！
篇三：初中生黑板报主题有哪些
初中?消防安全?板报图?-消防安全记?中——森林防??直以来都是消防安全的重点，森林?灾对于森林来说伤害?常的巨?，是林业最可爱的敌?。他给森林带来的伤害不仅仅是森林本?初中?消防安全?板报图?-消防安全记?中——不知不觉秋冬季节就到了，秋冬季节除了需要担?交通安全之外，消防安全也是我们需要担?的重点，秋冬季节的天??较?燥。很多树叶和草都已经枯黄了，这初中?消防安全?板报图?-消防安全记?中——消防安全的很多知识?定要记在?中，消防安全的重要性相信不说?家也知道，?些消防安全相关的知识。就好像是灭?器怎么使?也是?家必须要了解的。在?势刚刚开始的时候，使?灭?器可以把?势扼杀。不让它蔓延起来。现在我们就先?起来欣赏下消防安全?板报。
篇四：初中生黑板报主题有哪些
初中?安全教育?板报：校园安全之雷电灾害的防治——认清邪教本质。不论邪教组织冒?何种宗教、?功或其他名义建?，不论它们怎样打扮和伪装??，邪教组织都具有教主崇拜、精神控制、编造邪说、聚敛钱财、秘密结社、危害社会六个特征，本质上都是反?类、反科学、反社会、反政府。要?度重视防范邪教的渗透，积极开展防范邪教的?争，建设和谐健康校园。初中?安全教育?板报：校园安全之雷电灾害的防治——教育幼?不要随?携带玩具及锐利的器具来园，更不应把它放在?、?、?中，以防伤害初中?安全教育?板报：校园安全之雷电灾害的防治——在外出时遇到雷?天?，要及时躲避，不要在空旷的野外停留
篇五：初中生黑板报主题有哪些
心理教育初中生黑板报内容
心理教育初中生黑板报内容
近几年来，关心中学生成长的热点大多集中在孩子的饮食，身体，学业成绩以及升学就业等问题上，可是往往忽略了孩子的心理方面，所以，中学生心理健康教育是应引起我们认真重视的一个课题。今天小编为大家所整理最新的中学生心理健康黑板报内容资料，欢迎大家游览。
心理教育初中生黑板报内容
篇1一、怎样才算心理健康呢？
1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
3、生活目标切合实际。
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
4、与外界环境保持接触。
因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整和和谐。
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的学习能力。
现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人际关系。
人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
8、能适度地表达和控制自己的情绪。
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。
二、十种正常的异常心理
精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签.1、疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。
2、焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因(现实性焦虑)，如面临高考，但可随着事过境迁而很快缓解。
3、类似歇斯底里现象：多见于妇女儿童。有女性和丈夫吵架尽情发泄、大喊大叫、撕衣毁物、痛打小孩，甚至威胁自杀。儿童可有白日梦、幻想性谎言表现，把自己幻想的内容当现实。这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。
4、强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。
5、恐怖和对立：我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感，有时也想会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。
6、疑病现象：很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。
7、偏执和自我牵挂：任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物影射着自己特别是对自己不利影响，如走进办公室时，人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象通常是一过性的，而且经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。
8、错觉：正常人在光线暗淡，恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经反复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
9、幻觉：正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”、“呼唤声”。经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学人士称之为心因性幻觉。不正常人在睡前和醒前偶有幻觉遗言，不能视为病态。
10、自笑、自言自语：有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。
三、摆脱忧郁情绪的方法：
1、不要为自己寻找借口
2、再给自己一点爱
3、分散你的注意力
4、改变你的行为
5、走出忧郁，创建“三人空间”
6、了解自己的极限
7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术
8、相信自己，也相信他人
9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
10、向朋友诉说自己的烦恼
11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法
12、把复杂问题分解成简单的问题
13、倾尽全力完成一件事
14、运动是自救的基础
四、中学生主要心理健康问题
(一)学习类问题
1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。
2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。
(二)人际关系问题
1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。
2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。
3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的`家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。
(三)青春期心理问题
1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。
2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。
3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时
期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。
（四)挫折适应问题
中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。
心理教育初中生黑板报内容
篇2为什么青少年容易出现心理问题？
1、自身原因
青少年阶段是人成长过程中比较特别的一个阶段，是个人从孩童走向成人的重要过度阶段。在这个关键阶段，青少年的内心是敏感且矛盾的。他们一方面想要独立、想要脱离自身对家庭的依赖，一方面又没有我足够的能力轻易摆脱这份依赖。现实和理想的矛盾不断交织，构成了他们极其复杂的情绪洗状态。
2、家庭原因
家庭环境和家庭关系对于青少年的心理建设影响十分深远。现在的青少年虽然“吃的饱穿的暖”，不用为了吃穿发愁，但很多青少年身上都背负着过大的期待。当今社会，许多青少年都是独生子女，父母的期望都压在一个人身上，这不免让人觉得喘不过气来。而且社会中家庭中不幸的消息频频爆出，不和谐的家庭氛围会使青少年缺乏家庭的温暖，从而导致这类青少年孤僻、自卑等不良心理状态。
3、学校原因
目前许多学校的教学依然还是围绕着“成绩”二字转，学生一个劲地学，一个劲地拼排名，忽略了学生的全方面发展，这是非常不利于青少年心理健康发展的。一味地过度地强调“成绩”，会给学生带来非常大的心理压力，这不仅不会有利于学生学习成绩的提高，还会对学生的心理造成很大的危害。倘若长期都处于这样的状态，容易使青少年产生厌学、焦虑、嫉妒等不良心理。
4、社会原因
每一个人都生活于社会之中，避免不了被社会中的事物所影响。在社会中，存在许多不利于青少年心理健康发展的事物。有些管理不
规范的歌舞厅、网吧、游戏机房等场所，会违规允许青少年进入消费，而这些场所都是不适合青少年的。青少年通过互联网，还容易接触一些色情暴力的影视，这会给青少年稚嫩的心理造成巨大的.不良冲击。
青少年是建设社会的重要力量，青少年的心理健康需要我们多多关注。不良心理会影响青少年的健康成长，其影响深远，不可小觑，我们应当从以上四个层面加以防范，守护青少年的心理健康。
心理问题怎样缓解
一、充足的睡眠
在发生心理压力大的时候我们可以用个睡眠的方式来进行有效的缓解，因为睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。
如果当你遇到自己烦躁的时候比较好的一个方法就是通过睡眠的方式，我们可以试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。
二、笑一笑
经常的笑一笑也是可以有效的缓解压力的存在的，当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。
三、简化大脑
物质简化=心理简化。
如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。
四、表达感激之情
研究证实常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。
五、吃对食物
焦虑会让我们的身体乱作一团：胃口也会跟着改变。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素B和Ω-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。
研究证实维生素B与良好的精神状态有关，而Ω-3可以减少抑郁症和焦虑症。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺——一种让我们“感觉良好”，并保持心态平和的神经递质——的水平。
不过要注意，吃含糖量较高和加工的食品会加重焦虑症状。
六、冥想
现在我们应该都知道冥想就是放松，但科学家们同时也发现冥想实际会增加大脑内的灰质——可令体内的压力减少的物质。很多专业人士都强调了冥想对焦虑、情绪和压力症状的积极作用。
此外，冥想还是一种观察大脑的方法，让我们搞清楚耐人寻味的焦虑情绪到底是如何产生的。而理解大脑的思维模式有助于让我们远离那些负面情绪。
七、作一个前景板
如果未来看起来过于苍茫而可怕的话，就改变对目前现状的看法吧。花一小时制作一个前景板，有时单单只是设定具体的目标就能将我们从对未来未知的焦虑中解救出来。
而对于不善手工的人来说，可以试着制作一份有趣的电子版前景图，为自己增添一些动力。在制作画板时，不妨想想“真益激必善”五字箴言：即我的想法是真实的、有益的、激励的、必要的且善良的吗?如果不是的话，赶紧摒弃掉。
八、玩起来
小孩子和动物似乎天生有玩耍的能力，因为他们没有像邮箱过满这样的焦虑。直到办公室发出放假的消息，我们才必须负责任地安排自己的闲暇时光。
可以提议带朋友的狗出去溜溜弯，或是帮朋友带一下午孩子，让自己的大脑放松放松，让这些无忧无虑的小朋友带动你一起玩儿吧。
九、绝对安静
计划出一段时间，让自己与外界完全隔离。先从适合自己的一小
段时间开始，以便能持续下去，哪怕是很短的5分钟也行。
绝对安静意味着在此期间你关掉手机，关掉电视，不看邮件，不看新闻，统统关掉不看。让别人这段时间内是联系不到你的，这样就能暂时远离忧虑。
噪音过多会增加紧张程度，那就在嘈杂的日常生活中为自己留出绝对安静的片刻吧。
十、提前制定计划
提前抵抗焦虑的方法就是事先准备好。试着制定一份工作计划或列出待办事项，养成提高工作效率的好习惯。因此与其每天早上花十几分钟疯狂的找钥匙，倒不如养成每天回到家就把钥匙放到同一个地方的习惯。
前一晚就找出要穿的衣服，装好运动背包并将其放在门口，或提前定午餐。一定要提前准备才能避免焦虑产生。
心理压力大的危害
第一、生理方面：心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等;第二、情绪方面.易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等;第三、行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等;第四、精神方面：注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。
心理压力大吃什么
1、南瓜
南瓜富含多种胡萝卜素，其中含有的抗氧化剂β胡萝卜素能够有效去除有害酸素，其抗氧化成分还能防止老化，预防癌症、心脏病和中风等成人病。此外，南瓜还能有助于加强体内的神经组织，消除因各种事物导致的压力以及失眠症。
2、黑巧克力和坚果
黑巧克力的糖分有助于恢复疲劳以及活跃大脑。巧克力可以刺激
中枢神经，所以忧郁时请吃巧克力消除压力。压力过多容易导致镁不足，而坚果类食品中富含的镁能够有效消除疲劳减轻压力。
3、苹果
苹果富含钾、维他命C、有机酸及果胶等多种营养成分。其中含有的钾能够与人体过剩的纳盐结合，使之排出体外，同时还具有降低高血压的效果。苹果中富含的有机酸有助于恢复身体疲劳，果胶能有效降低血液内胆固醇含量，保持血糖稳定，降低血脂。
4、红薯
甜味浓的红薯富含增进乐观意识的营养类胡萝卜素和纤维质，有利于减轻压力。
5、绿茶及葡萄酒
绿茶及葡萄酒也能有效消除压力。绿茶中含有的咖啡碱能提高集中力，而葡萄酒对于降低血压、缓和神经紧张、缓解压力具有显著成效。
6、青花鱼
减压食品青花鱼中富含的蛋白质以及欧米伽3，能够促进动脉循环，防止老化，提高免疫力。此外，青花鱼中还含有丰富的DHA成分，能够有效促进脑细胞的成长，从而提高记忆力及学习能力。
7、胡萝卜
胡萝卜中富含的维他命A有助于恢复疲劳。同时，其中含有的钾能够使神经保持兴奋状态，促进肌肉纤维收缩，消除因压力所产生的焦躁感及不安感。
总结：相信大家在通过上文中阅读已经知道了在发生心理压力大的时候我们可以通过哪些方法来进行有效的减压，适当的减压对于我们的身体是有很大的帮助的，同时我们也跟大家分享了一些可以减压的食物，大家不妨尝试一下哦。
篇六：初中生黑板报主题有哪些
初中生雷锋精神黑板报
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你还记得雷锋吗？和小编一起来看看下文关于初中生雷锋精神黑板报，欢迎借鉴！
初中生雷锋精神黑板报
如果你是一滴水，你是否滋润一寸土地？如果你是一线阳光，你是否照亮一分黑暗？如果你是一颗粮食，你是否哺育有用的生命？如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位……
每一次想起雷锋，就想起这一段话。有多少人在回首往事的时候，为自己碌碌无为而悔恨，为曾经虚度年华而悲哀。有多少人能像雷锋一样，永远的那么富有爱心，永远的那么真诚善良，永远像一颗小小的螺丝钉。今日的世界由于经济的高速发展表现出更为开阔的空间，然而，我们曾经火热的心灵却开始变得冷漠，有些本不该变的东西也在变：亲情冷，同居一楼，邻里相见不相识；友谊馊，与人方便与己方便，成互相利用的通行证。曾经，我们几十年来所景仰、崇拜和学习的榜样已经被越来越多的人认为是傻子。然而，无论时空如何变化，那些决定人类向前发展的基本要素没有变，那些人类任何时候都在追求的美好事物没有变。尽管在我们的身边，雷锋精神被越来越多的人们所淡忘，然而，在世界的更多地方，雷锋被不同肤色的人们所景仰，所学习。雷锋精神以超越时空的力量成为人类最宝贵的精神财富。
无论我们从事什么工作，都不能缺少雷锋精神。再平凡的岗位都可以做出不平凡的贡献，只要你的人生观是正确的，你的工作就会有不尽的原动力。取得成功最重要的不是我们的能力大小，而是一个人的道德品质。任何时候，雷锋身上助人为乐、爱岗敬业、积极进取、勤俭节约的品质都是我们不断学习的要素。雷锋精神是不受时空限定的，无论现代科技怎样发达，无论人们的生存方式怎样改变，雷锋对世界和他人真诚的爱心永远是人间渴求的那种温暖，像阳光一样成为人类永恒的需要。
在工作上，我们需要雷锋精神，我们应该像雷锋那样爱岗敬业、刻苦钻研、勤俭节约，把工作当成自己的职责，做一个有利于公司，有利于团队的人。只有这样，公司才能得到发展，我们自己的能力才能得以更大的发挥。
在生活中，我们需要雷锋精神，只有我们自己发扬助人为乐的精神，与人为善，我们才能得到别人的帮助和尊敬，才能在互动的真诚中感到真正的快乐。一个时刻只看到自己利益的人是很难体会到生活中的快乐的，真正的快乐只有一种，那就是为他人而付出，这样做你将获得生命最高的荣誉。
是的，几十年来，我们的生活发生翻天覆地的变化，我们再也不要穿带补丁的衣服，再也不要忍受饥饿，再也不要像雷锋那样经历那么多苦难。但是，我们不应该忘记他。任何时候，他还应该是我们的榜样，何时候我们都需要雷锋精神。我们应该理解他、尊敬他。无论我们的生活多么丰富多彩，我们永远也不能缺乏雷锋身上那种对他人和世界的关怀与爱。
雷锋应该永远属于中国，雷锋精神应该是我们每个中国人应该有的精神，无论你从事哪个行业，哪种工作。因为只有这样我们才有能力超越自己、超越他人。我们的国家才能进步，我们的生活才能更美好。
初中生雷锋精神黑板报
一九六二年八月的一天，细雨绵绵。一个恶兆悄悄的降临。雷锋和助手乔安山从工地返回驻地。泥泞的路上十分湿滑，从而车溅上许多泥沙。不顾长途行车的劳累，命令乔安山到一片空地洗车。经过一条比较窄的过道，为安全起见，他下车指挥乔安山。雷锋边指挥边说：“向左，向左……倒。”车子的左后轮陷入路边的水沟里，正好碰到平时晾衣服的竹子上，竹子摇晃几下，向雷锋的方向砸去。雷锋昏过去，倒在雨水洗刷过的土地上。战士们抬着担架把雷锋送到医院，医疗专家断定雷锋颅骨受到损伤，形成脑机能障碍。这一位乐于助人的共产党员，年仅二十二岁的雷锋就和我们告别，永远沉睡在人们歌颂的海洋里。
在新世纪的我们，雷锋形象已让存在。在我的身旁，在我的学校
也有这样一个人——卢江华同学在车上给七旬老太太让位，并且做好事不留名，在老太太的再三询问下，才说出名字。老太太致给学校一封感谢信，校长发动全校学习“活雷锋”精神。如今，雷锋虽然离去，但是，在世界的每一个角落，依稀有雷锋的身影。
初中生雷锋精神黑板报
全心全意为人民服务就是雷锋精神什么是雷锋精神？在60年代初，国家处于粮食紧缺、棉花减产，苏联又撤走专家。内忧外患的中国，迫切寻求一股巩固政权、对党忠诚的力量，希望凭借这种精神渡过难关。就在这个历史时代的背景下，雷锋的事迹深入人心，家喻户晓，激励着当代人奋发脱贫的决心。雷锋精神以雷锋的精神为基本内涵、在实践中不断丰富和发展着的革命精神，其实质和核心是全心全意为人民服务，为人民的事业无私奉献。他已经成为我们这个时代精神文明的同义语、先进文化的表征。
雷锋离世已经50年，这50年，社会发生巨变，人们的生活发生巨变，思想观念也在发生巨变。
50年后的今天，我们该怎么“学雷锋”？在日常生活中只有保持良好心态不计得失、不求回报才能把好事做得更持久。雷锋精神是一面旗帜，永远闪耀着盖不灭的光辉。精神是可以变成强大的民心力量的。正是这雷锋精神这不灭的精神力量，激励着一代一代的热血青少年，勇往直前，成为道德的模范。雷锋精神就是共产主义精神，是我国工人阶级和劳动人民高贵品质的生动反映，也是我党我军优良传统的具体体现。它的实质是：忠于共产主义和社会主义事业，毫不利己专门利人，全心全意为人民服务，“把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去”，做一个平凡而伟大的共产主义战士。周恩来同志曾对雷锋精神作全面而精辟的概括，即“憎爱分明的阶级立场，言行一致的革命精神，公而忘私的共产主义风格，奋不顾身的无产阶级斗志。”
雷锋精神是我们时代精神的集中体现。一九六三年三月，在党中央和毛泽东同志的号召下，全国人民掀起向雷锋同志学习的热潮，对提高全国人民共产主义思想觉悟和道德品质，对我国社会主义革命和建设事业的发展都起到无可估量的推动作用。二十多年来，在我们国
家里涌现出数不完的雷锋式的先进人物。他们继承和发展着雷锋精神。今天我们所说的雷锋精神，已经成为雷锋和雷锋式的先进人物崇高思想和优秀品质的结晶，已各地学习雷锋精神成为热爱祖国，热爱社会主义，热爱党，坚定共产主义信念，树立全心全意为人民服务的思想，发展人与人之间团结友爱互助的社会主义新型关系的理想人格。
雷锋精神集中体现中华民族的优良传统，反映社会主义和共产主义的价值观念和行为准则，凝聚
着全人类共同珍视的时代精神的精华。学雷锋活动，已经成为加强思想政治建设的重要方面，教育培养青年的重要途径，传播精神文明的有效形式，弘扬先进文化的生动载体。
雷锋精神是对雷锋事迹所表现出来的先进思想、道德观念和崇高品质的理论概括和总结。已经成为雷锋和雷锋式的先进人物崇高思想和优秀品德的结晶，已经成为热爱祖国，热爱社会主义，热爱党，坚定共产主义信仰，树立全心全意为人民服务的思想，发展人与人之间团结友爱互助的社会主义新型关系的象征。
初中生雷锋精神黑板报
我们今天的所谓学雷锋已经不是真正意义上的学雷锋，每年三月五日的学雷锋活动更多带有一些纪念色彩，所以有俗语：“雷锋叔叔三月来四月走”。
雷锋精神体现在一个个具体行为当中，我们对雷锋精神的理解也是从他的具体行为认识的，这样人们理解的雷锋精神比较狭隘具体，把扶老携幼、扶微救困、帮助别人做一些事情理解为学雷锋，这当然是误解。雷锋精神自然朴实无华，并不是人为刻意制造出来的`，它体现雷锋同志的人生理念。雷锋做的每一件事情基本上都是我们力所能及的事情，我们之所以无法象他那样做到是因为我们的人生理念无法达到像他那样忘私的地步。我们用伟大形容雷锋同志，也说明不是人人能达到雷锋精神，我们只能有一部分行为达到雷锋精神的要求。
雷锋精神的实质是在别人困难的时候提供力所能及的帮助，我们不可能要求大众普遍象雷锋同志那样付出去帮助别人，这样的话，雷锋的平凡就不可能成为升华到伟大。
时代在变，我们国家进入商品交换时代，曾经的无私帮助变成有
偿服务，这就不可避免使传统的雷锋精神受到挑战。雷锋精神是永恒的，但是，体现雷锋精神的行为并不是永恒的。雷锋精神是我们社会所需要的精神，今天人们所说的爱心实际是雷锋精神的另外一种说法。雷锋精神是一种爱心表达，但雷锋精神所表达的爱心是更加具体和真实，而我们现在所说的爱心却很抽象广泛，每一个人可以随意创造体现爱心的方式，不象雷锋精神那样体现在雷锋同志的具体行为当中。
我们必须接受时代的变化带来对传统雷锋精神的形式否定，承认无私帮助变成有偿服务也是一种进步。当然我们也不要把所有的事情都变成有偿服务，爱心本身体现着社会存在无偿服务的雷锋精神，所以，我们的社会还会有无私的帮助，不是什么事都要有偿服务。
我心目中的理想社会并不是每一个都具有象雷锋同志那样无私奉献精神，而是每一个人能做到为别人提供举手之劳的帮助，我们微不足道的帮助可以帮助别人解决大问题，这不是能用价值衡量的。
1、2月28日，利用国旗下讲话，围绕“争当雷锋式的好少年”这个主题，生动有趣地为队员们讲述雷锋故事。使同学们认识雷锋，解雷锋。
2、周一召开“雷锋事迹知多少”、“雷锋永远活在我们心中”主题班会。使雷锋精神深入学生心中。
3、立足校园，走向社区，开展擦脏护绿活动。3月4日早上9点，组织全校学生参与学校及社区的“擦脏护绿”活动，号召全体队员们学雷锋，从我做起。
4、每班学唱一首雷锋歌曲。
5、在三月份，各中队出好一期以“学雷锋”为主题的黑板报。
6、各班以班级为单位自建学雷锋小队，收集本班的好人好事情况，认真填写本班的“好人好事登记本”，对本班亮点的好人好事要有详细记录并于月底上交少队部。
7、3月25日办一期
“学雷锋，树新风”的校园图片
8、3月29日各班出一期“学雷锋，树新风”的手抄报，学校统一展出。
9、三到六年级写一篇学雷锋心得体会。月底前交到少队部各班评
出5篇最佳作文统一展出。
活动结束后，要求各班认真总结，利用班会时间表扬活动中有突出表现的同学，各班要以此为契机，继续深化下去，不能将活动停留在表面。
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