下面是小编为大家整理的疫情期间自我锻炼方法及思考,供大家参考。
疫情期间自我锻炼方法及思考
疫情期间自我锻炼方法及思考
疫情期间的居家思考
“ 危机，也是契机。生活，亦是功课。
” 这是这次新型肺炎的疫 情下，一直居家生活给我的真实感受。
一、危机，是奇迹诞生的契机。
没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。对于这次抗击 疫情，令我震撼的莫过于武汉雷神山和火神山医院的修建了。在这次 “ 战疫 ” 中，仅用十天建成的两大医院已成为 “ 中国速度 ” 的代表，
更是“ 中国实力 ” 的象征。
“ 中国速度 ” 来源于综合国力 ； “ 中国速度 ” 背后有科技支撑； “ 十天完工 ” 是中国气魄； “ 五火七禽灭瘟君，五雷轰顶破邪气 ” 更是我 们中国人的豪气。我们不问难，不问险，只问奇迹敢不敢。在我们众 志成城，不问艰险的脚下，奇迹立现！
我想，如果没有这次疫情作为契机，中国的奇迹不会这样在十天之内诞生，危机，是奇迹诞生的契机。
二、危机，是自信成长的契机。
“ 一个国家，在众多国人都居家隔离，不上班的前提下，依然可以让人们正常生活，社会各项机能正常运转，这在国外是完全做不到的。
” 事实上，这就是我们中国人的自信，这就是我们所坚持的四个 自信：坚持中国特色社会主义道路的自信、理论自信、制度自信、文
化自信。事实证明，我们的国 家给了我们国人在疫情期间最大的生活 保障，我们的人民也给了国家最大的信任与支持 —— 真的闭门不出，
真的不给国家添乱。我们精诚团结，才有今天疫情得以控制和消灭的 局面。对比国外的疫情，没有对比就没有伤害。疫情中的我们一直坚 持着 “ 四个自信 ” ，因为它们是我们指路的明灯，更是灵魂的支柱。
我想，没有这次疫情危机，便不会有我们对国家制度的切身理解和坚信，危机，是自信成长的契机。
三、危机，更是明确责任的契机。
在这次疫情期间，涌现了大批的“ 战疫英雄” ：以八十四岁高龄的钟南山院士为领导的医疗团队；全国各地组织的自愿者医疗团队；国 内的捐款捐物资团队；国外的一架载满支援武汉医用物资飞机后面的 团队；那些奋战在疫情一线，为了保护我们牺牲自己宝贵生命的医生 和护士团队…… 在他们身上，我明白了，什么是责任，什么是使命，
什么是爱国。
刷着每天更新的疫情信息，关注着全国的疫情人数，我心里感受很多，同时也明白了很多很多。
一、我们一定要珍惜生命。或许在没有受到生命威胁的时候，我 们从没把活着当一回事，甚至有些知识水平很高的大学生自私的选择 轻生，放弃自己鲜活绽放的生命。而忽然有一天，当你知道你 的生命 或许会在不知不觉间从这个世界上消失，而你又无能为力时，我想，
你应该会对生命有一点不舍或珍惜了吧？因为我们无法预知疫情可 能让我们遭遇的是如何的悲惨与肆虐，但是我们居家却能做好让自己
健康与强壮。所以我们选择在家保护我们自己的生命，更不会随意去外面瞎晃，威胁别人的生命。
二、我们一定要做好公民。疫情期间，我终于明白“ 宅在家里，
也是为国家做贡献” 这句话背后的含义了。那就是我们一定要做一个好公民，而这好公民的前提就是听党和国家的话。居家，就可以隔断 病毒，居家就可以不给国家添麻烦，这样简单而轻松的事你都做不到，
那么，你便不配做一个好公民。因为，一个国家如果想强大，靠的不 是口号的响亮，也不是个别英雄的牺牲，而是我们每一个公民的共同努力。
三、我们一定要懂得敬畏。这次武汉新型肺炎据说起因于武汉某 一市场，因人吃了不该吃的东西引起的。听到这个消息的时候，我也 是顿感汗颜。或许人类发展到今天，真的以为自己是世界的主宰了，
什么都可以由自己说了算了。的确，人类是创造了很多文明与奇迹，
但是，在这个世界上，真的我们就可以无知无畏了吗？任何领域都可 以肆意侵占与破坏吗？ 真正的勇敢，不是“ 无所畏惧” ，而应该是“ 有所为亦有所不为” 。当我们肆意无畏的去破坏大自然的平衡的时候，
后果势必会受到来自于大自然的狠狠的惩罚。而珍爱世间的任何生物的生命、敬畏生命才会让我们人类自身走得更远。
四、 我们一定要懂得承担使命。从众多医护人员的身上，我懂得了什么是责任与使命。在疫情期间，我觉得我的责任与使命就是宅在 家里，认真学习，认真为孩子们上好网课，不断丰富自己的知识眼界，
不断丰满自己的羽翼，待未来国家和人民需要我的时刻，我能从容自
信的去践行我的责任，承担我的使命 。
我想，这就是疫情带给我的更多的思考吧，危机，更是明确责任的契机。
疫情期间自我锻炼方法及思考
疫情期间的锻炼 从收到延期开学的通知，到第一次体育课的这段时间，我没有做过任何的身体锻炼，那一段时间每天都只是窝在家里，过着“三点一线”的生活：在床上、沙发上、桌子前。
这样没有让身体活动起来的每一天，无疑也给我的学习带来了麻烦。一天晚上，当我上完三节方剂学课时，我像以前一样在脑海中回顾老师讲课的内容，但我发现我对这三节课所讲的内容，基本没有任何概念，我的大脑在我没有做其他事情，只是看着电脑听老师讲课的情况下，完全放空了，并且我丝毫没有察觉。这样的状况在后面的课程中也频繁地出现了，我便开始苦恼于自己是不是哪里出了问题。直到第一节体育课开始，我跟着视频里的体育老师一起做了一些简单的运动，由于太久没有让身体动起来，仅仅是这样简单的运动，都让我累的满头大汗了。但是在这节体育课之后，我发现大脑放空的情况有所减少，并且不会持续很长时间，在我找到原因所在时，也想起了老师上课时说的，关于体育锻炼的作用和必要性。
体育课程里主要有两个项目：身体素质锻炼和八段锦。第一次跟着视频练习八段锦的动作时，由于一个动作保持很久，并且运动过程缓慢，我的膝盖在运动过程中隐隐作痛，于是做完后，我在作业中询问了老师。老师告诉我是动作没做标准的原因。在后来的学习中，我没有再和以前一样盲目的跟着动作做，学会了关注每个动作的细节，因此没有再出现膝盖疼的情况。另一个身体素质锻炼的视频，时长为 10-20 分钟，每次跟着做都很累。但是在一次次的坚持练习下，由一开始只能做 10 分钟，到后面可以全程跟视频做完运动，每次做完都告诉自己，“我很棒!”。在这样的自我鼓励下，能感觉到自己的自信心有所提高，情绪也能保持稳定了。
随着时间的增加，除了完成老师发布的锻炼任务外，还额外增加了其他的锻炼，锻炼时间也从一个星期 1 次，到 1 个星期 3 次。直到今天，已经做到了每一天锻炼半个小时以上的计划。当身体逐渐活动起来以后，已经没有再发生当初大脑放空的情况了。除了心情、注意力、身体这三个方面受到锻炼的影响，还有一个很重要的方面也有了变化：自控力。因为锻炼时间的固定，每天养成了运动的习惯，渐渐地对饮食、学习都有了比较大的自控能力，没有像以前一样无节制的
吃零食，作业拖到最后一天写等情况的出现了。
正是这次疫情在家，我有了更多的时间去关注我自己，去了解我所处的状态，从中体会到了体育锻炼的作用。它于我，已不再是单一的“想减肥时才做的事情”，它影响了我生活中的方方面面，给我带来的效益远不止于我所想到的。
疫情期间自我锻炼方法及思考
“疫情期间自我保护”线上主题班会教案 一、 活动背景：
2019 新型冠状病毒（2019-nCoV）,因在武汉大规模出现病例而被发现，并于 2020 年 1月 12 日被世界卫生组织命名。冠状病毒是包含多种细分类型病毒， 我们现已知 的有会引起中东呼吸综合征（MERS）和严重急性呼吸综合征（SARS）等较严重疾病的 病毒类型。而此次发现的新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株。
人感染冠状病毒后常见体征有呼吸道症状、发热、咳嗽、气促和呼吸困难等。在较 严重病例中，感染可导致肺炎、严重急性呼吸综合征、肾衰竭，甚至死亡。截至 H 前 对于新型冠状病毒所导致的疾病还没研制出特效的药物或治疗方法。但许多症状是可 以根据患者临床情况进行治疗和处理的，我国每口新增的患 者出院案例就是最好的证 明。
考虑到当前严峻的环境，全国乃至全球新增确诊和死亡人数还在不断增加，所以 加强对病毒相关知识的学习对自己和他人来说都尤为重要。
二、 碱砌：
班级学生。
三、 活动目的：
1、通过活动，让学生认识新型冠状病毒、学会判断是否感染新型冠状病毒， 2、 让学生了解和掌握更多的安全常识、自护知识，树立自护意识。
3、 活动中学生通过自己参与和体验，学习到自我能为他人、社会、国家做 哪 些力所
能及的事，从而养成良好的品德，促进他们的健康成长。
四、 活动准备 教师: 通过班主任采用“钉钉”网络平台面向全班学生、ppt 文字、视频播放（武汉 宣传视频）等形式，介绍当前疫情形势、防控知识，号召同学们做好防控工作。
学生：
1、 提前让乐于分享的十名同学准备好演讲稿，在班会期间发言； 2、 同学们分享自己关于疫情的看法和建议，并介绍自己和家人在家期间的 预 防动作 3、 最后让大家以接龙的方式在班级群写下自己的感想或者对他人的祝福。
五、 活动流程 主持人：
2020 年初的这场始料未及的疫情和这个特殊的春节假期，让我们成为“小宅 男，，“小宅女”，让好友相会变成视频聊天，亲朋相聚变成隔空拜年。所以在 0 前疫情严峻的情况下，我们虽然未能按期开学，但是该有的学习和防护还是不能 少唤。所以针对此次疫情的特殊情况，我们班召开一次线上的疫情防护主题班会， 希望人家在此次班会中能认识新型冠状病毒、学会判断是否感染新型冠状病毒，
过自己参与和体验，学习到自我能为他人、社会、国家做哪些力所能及的事，服 务社会贡献社会。
(-)介绍新型冠状病毒(以 ppt形式)：
老师：
冠状病毒是一类大家族病毒，患病后主要会引起呼吸道、肠道疾病，这类病 毒颗粒的表面排列着众多突起，整体看起来像一顶皇冠，因此得名“冠状病毒”。
而2019新型冠状病毒(2019-nCoV),因在武汉大规模出现病例而被发现，并 于 2020年 1 月 12 U 被世界卫生组织命名。
冠状病毒：一种外形类似王冠的病毒
（二）病毒进入人体的途径 老师：既然病毒那么可怕，我们要想预防病毒的入侵，首先就需要了解病毒是如 何进入人体的，其入侵途径主要有以下几种常见方式：
1、 呼吸道：如果细菌或病毒存于病人或带菌者的呼吸道中，随着咳嗽， 打喷嚏或大声说话喷出的飞沫，漂浮在空气里，一旦健康人吸入了，就有患 病的可能。
2、 消化道：传染性疾病可以通过粪便排出大量细菌或病毒，如果粪便污 染了水源，护着通过不洁的手或苍蝇污染了食物，被健康人吃进去，就可能 引起疾病； 3、 直接接触：是指人与人或人与动物模切接触，直接把细菌或病毒传入 对方所引起的传染，此外，创伤感染时通过创门的破门直接接触了病原菌也 会造成感染。
了解了病毒的传播途径，那么我们就可以根据病毒的传播途径，采取对应的 预防措施了。
重要的隔离措施包括: 1. 不与确诊病例或疑似病例密切接触。
2. 室内勤通风，保持空气流通。
3. 疾病流行季节避免到封闭、空气不流通的公共场合和人多集中的地方。
4. 注意手卫生，外出回家后、餐前便后、接触垃圾、|抚摸动物后，及时用流 动的水和肥皂或皂液洗手，应用七步洗手法，揉搓时间不少于 15 秒，或使用含 有 酒精成分的免洗手液。
5. 外出时佩戴口罩。
6. 注意饮食:P.生，将肉和蛋类彻底煮熟再食用。
7. 避免在未防护的情况下按触野生动物或养殖动物。
8. 密切关注发热、咳嗽，出现症状一定要及时就 I矢。
（三）知识问答 老师：
问 1、请问有哪位同学知道我们佩戴口罩的正确方式呢？ 问 2、请问有哪位同学知道冠状病毒有哪些常见宿主吗?
常见宿主 （学生回答后，教师据图讲解）
问 3、请问有哪位同学知道如何辨别普通感冒和新冠肺炎吗? 症状对比 普通感冒 新冠肺炎 呼吸
频率加快甚至呼吸困难 咳嗽
干政，症状严重，伴有痰音,，影响睡最 发热 沮 8-72 小时后正常，退烧 72 小时以上
药物效果较好
精神差、食欲差 （学生回答后，教师据图讲解）
问 4、请问有哪位同学知道其他一些预防病毒的好方法和途径吗? 勤洗手、少出行、戴口罩、远人群 疫区归、不出门、打喷嚏、用纸巾
疑染病、测体温、早就医、莫硬撑 （三）
十名同学做疫情演讲（老师将直播麦克风转移给对应学生）
（四）同学们分享自己关于疫情的看法和建议，并介绍自己和家人在家期间 的预防动作。
（五）NJ学们以接龙的方式在班级群写下自己的感想或者对他人的祝福。
六、结束语 亲爱的同学们，乌云遮不住升起的太阳，疫情挡不住春天的来临，让我们万 众一心，众志成城，相信疫情斗争终将胜利。我们也将与学校的老师们一道，在 全 W 各地的校园里期待着在炭子年的春天与大家重逢！愿孩子们天天快乐，日日 平安! 疫情期间班会课教案你的样子，就是中国的样子 教育背景：
新型冠状病毒肺炎疫情牵动着全国人民的心，习近平总书记强调：生命重于泰山。疫情就是命令， 防控就是责任。作为红船旁的新时代青年学生，我们更要树立信心，相信这场“疫情防控的人民战争、 总体战、阻击战”“一定会胜利的”。
另外在平时的班级管理中，通过和学生交流相处，发现同学们对演员、歌手、甚至网红都十分青睐。
而对于科技、军事技术、道德模范等人才知之甚少，不利于正确的人生观、价值观的树立。
因此这次危机，也是引导学生增加体验，承担责任，升华精神，加速成长的重大机遇。
教育目标：
1 .课前详细的资料推送，助力学生正确认识新型肺炎，关注疫情动态，同时坚定抗击疫情信心。
2. 传承“样子”，凝聚班级力量，激发学生的爱国之情，引导他们树立报国之志。
3. 共话“样子”、再现“样子”，培养学生正确的价值取向和行为准则，树立理想信念。
教学准备：
1 .当前疫情仍在蔓延，防控正处关键期，特制作电子邀请函，指导学生以“钉钉会议”的方式参加线 上班会课。
2. 班会课 PPT 以及相关音乐和视频，将诗朗诵《你的样子》的诗稿整理好。。
3. 依托互联网，如 QQ、微信、钉钉、学习通等平台，建立科普资料库，向学生推送疫情科普知识、 个人防护指导以及抗“疫”战斗进展。课前检测，开展“抗疫”知识竞赛。
教育对象：
高三年级学生
疫情期间自我锻炼方法及思考
关于疫情期间学生居家体育锻炼的思考
由于新冠肺炎疫情，在这个特别的假期中，一场没有硝烟的战争悄然打响。响应教育部“停课不停学，停课不停练”的号召，在延迟开学期间，学生们不仅要在居家隔离期间通过线上教学的方式来进行学习，同时还要开展居家体育锻炼，居家战疫，科学锻炼，强健体魄， 抗击新冠。
疫情当下钟南山院士指出多运动提高免疫力，疫情面前积极防护 和强身健体同等重要。2020
年这场突如其来的新冠肺炎疫情，让老师的教学方式和学生的学习方式都发生了变化。为鼓励大家居家运动， 积极引导学生科学有效地锻炼，作为一名体育老师应及时制定居家体育锻炼方案，坚持停课不停学，锻炼不停歇的原则，将室外锻炼全部调整为室内锻炼，积极指导学生开展科学有效的居家体育锻炼，让学生们防疫不出门，也能因地制宜开展室内运动，自主锻炼。那么，这样的居家锻炼该如何推行呢？以下是我疫情期间参与线上教学的一些心得体会。
一、 开展居家锻炼，要让学生养成良好的锻炼习惯。
俗话说：“良好的开端是成功的一半。”以前在学校上体育课，孩子们可以在操场上奔跑，可孩子居家上网课期间，运动环境与场地发生了改变，学校操场变成了每个学生的家里。对于线上体育课要开展的居家锻炼，刚开始好些学生觉得很好玩，兴致高昂，可时间长了就有些倦态，所以要设置一些适合学生的趣味性游戏让孩子参与进来。用兴趣入门，但一时兴起和每天的应付了事是帮助不到学生的。所谓：
“滴水穿石非一日之功”，所以，居家体育锻炼自律很重要，让学生在愉快玩耍的同时，真正体会到运动锻炼的重要性，才能持之以恒并一直坚持下去。
二、激发孩子运动兴趣，要让孩子爱上线上体育，爱上室内运动。
兴趣是最好的老师，让孩子们喜欢上你的线上体育课。作为一名体育老师，面对空中体育课堂，我除了新鲜感和好奇感，还有一点手足无措。课堂形式如何开展？课堂内容如何选择？网络一端的学生训练状态如何？一个个现实的问题摆在面前。面对问题，必须一个个突破。
首先，要认真备课，花样要创新。通过学习网上先进学校教学视频，我尝试制作自己的教学视频，从最先的服装准备、场地布置、视频分段拍摄，到后期视频剪辑完成制作。真是看起来容易，做起来却需要付出很多汗水。有时为了一个训练镜头，拉着孩子一起做亲子运动，重复拍摄好几组动作。但精疲力竭的时候，看到自己的成品心里很有成就感。学生喜欢了，他们的运动激情和兴趣就浓了。
其次，用心上课，营造氛围，师生互动。线上直播课中，与学生连麦，与学生互动，布置任务，要求和爸爸妈妈一起完成的亲子运动项目，让孩子家长也参与到运动中来，既增添了家中的运动趣味性， 增加了亲子之间的情感交流，又增加了挑战。上直播课时，作为老师要始终保持微笑和积极的状态，并及时在课堂中表扬优生，借此带动其他学生积极参与体育训练。
作为任课教师以上两点做好了，学生自然而然会增加运动兴趣，
爱上宅在家的体育课，这样学生居家锻炼的效果就有了，我们线上体育课的目标也就达成了。
三、让学生们明白，居家体育锻炼的意义与作用。
健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，而体育运动是获得强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。
进行愉悦轻松的体育锻炼后，心情会大好，人们对运动的专注， 以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的多巴胺分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。所以让学生和家长从居家锻炼中获得愉悦感，进而能让他们在心理上也更健康。
此外，如果居家学习的孩子长时间不锻炼、不运动，就会导致肥胖。肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。而大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一，不仅能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，还可起到减肥效果。
一个好的学习习惯、锻炼习惯是从自律开始的。在停课不停学期间，体育老师的正确引导和激发，不仅能让孩子养成良好的锻炼习惯， 还能让孩子们有一个健康的体魄，能更好地长知识长身体。
《儿童居家科学健身方法指导》，国家体育总局体育科学研究室，人民邮电 出版社，2019.07。
《远离肥胖》，江苏科学技术出版社，2018.01.01。
疫情期间自我锻炼方法及思考
肺炎疫情期间学生自我鉴定
作为一名大学生共产党员，我更应该不忘初心、牢记使命，带头做好疫情防控工作、协助学校、学院做好疫情防控工作，为打赢战“疫”贡献一份力量。
一、认真学习贯彻习近平总书记重要指示精神，充分认识做好疫情防治工作的极端重要性和紧迫性，带头遵守防控疫情工作各项要求和规定，在疫情防控工作中，当先锋、作表率，积极参与，共同筑牢疫情防控的铜墙铁璧。
二、及时了解疫情动态，认真学习防护知识，积极做好党支部、班集体中学生思想工作，避免恐慌心理，教育引导身边亲友同学正确理解、积极配合、科学参与疫情防控，仔细辨别核实网络信息，坚决抵制谣言散布。
三、坚持从自身做起，并引导身边亲友响应号召，不去人员密集、空气流通不好的公共场所，减少不必要的上门拜年、聚会聚餐、外出游玩等活动，积极做好安全防护措施，出门戴口罩，勤洗手、勤消毒、勤通风，适度运动、合理饮食、规律作息、充足睡眠，积极搞好室内卫生和个人卫生，遇到特殊情况第一时间向学院及居住地有关部门报告，全力协助做好疫情防控各项工作。
在全国上下齐力攻坚克难、打好疫情防控阻击战的紧要关头，我会把疫情防控作为巩固拓展“不忘初心、牢记使命”主题教育成果的具体实践，在防控疫情斗争中砥砺政治品格、彰显使命担当；深刻认识形势的严峻性，担当责任的紧迫性，配合辅导员做好各项防疫工作，服从安排、积极应对，以实际行动保护好自己、保持好心态，从每一个细节做起，坚决遏制疫情蔓延，为打赢疫情防控阻击战贡献自己的一份力量！
疫情期间自我锻炼方法及思考
新冠肺炎疫情防控期间学生居家锻炼的思考探究
摘要：
2019
年末，本是红红火火、热闹非凡的场面，确被一场突如其来的疫情扰乱，不仅给人们的心情蒙上了阴影，同时也给所有人 的出行、工作和生活造成了强烈冲击和影响，这是始料未及的。这次 新冠肺炎疫情的发生，除了造成了企业的重大经济损失外，给学生群 体所带来的影响也是很大的，不论是身体方面，还是心理方面，都给学生带去了一定的冲击。在疫情防控期间，怎样在学生长时间的居家 生活中，让学生保持一个良好的心态和身体健康水平，是值得引起我们思考的。本文我们针对新冠肺炎疫情防控期间学生居家锻炼进行深度思考，以此来为教育工作者解忧。
关键词：疫情；锻炼；学生
前言
由于新冠肺炎疫情的影响，给学生的学习带来了严重的影响和冲击，在政府的正确领导下，教育部也积极响应党中央的部署，对学生开展了居家学习的要求。但学生身体素质的提高在疫情防控期间同样不能放松，在“停课不停学、停课不停练”的要求下，教育部发布的《关于统筹做好教育系统新冠肺炎疫情防控和教育改革发展工作的通知》中明确指出：要关心学生身心健康，引导学生加强体育锻炼。在当前新冠肺炎疫情防控已经进入常态化阶段的情况下，学生的居家锻炼更应该引起重视和有关部门的思考。
一、新冠肺炎疫情防控期间学生居家锻炼的重要性
新冠肺炎疫情的出现，使得人们应该更加重视身体素质的提高，通过积极的进行体育锻炼来提高自身的免疫力，以应对疫情的影响。对于不能上学的学生群
体来说，更要积极进行各项体育锻炼，不断提高自身的身体素质和心理素质，这不仅是帮助学生养成体育锻炼的好习惯，更重要的是体育锻炼是抗击新冠肺炎疫情的重要手段。在抗击各种疾病的过程中，如果我们自身具备一个强大的免疫力系统，对于打败病毒、消除疾病是有巨大作用的。学生群体是我国社会建设、经济发展和国家发展的重要力量，他们的身体健康是更需要引起重视的，由于新冠肺炎疫情的影响，在防控期间学生都要居家，而当今时代科技发展迅速，学生在家可以自由支配的时间增加，很多网络游戏、手机游戏等充斥在学生居家生活中， 在这种情况下，更需要加强对学生的居家锻炼的引导，帮助学生合理利用闲暇时间进行居家锻炼，从而使学生的居家生活更加健康和充实，也为抗击各种疾病打下一个健康的身体基础。
二、新冠肺炎疫情防控期间学生居家锻炼的实施方法
（一）发挥体育教师的力量 新冠肺炎疫情防控期间，学校除了对学生进行线上的各个学科的学习指导以外，很多地方的学校也对学生进行了线上的体育教学，通过钉钉、网络直播、微信等方式向学生发布了一些锻炼的视频，是为了引导学生更好的进行一些居家体育锻炼。所以，要充分发挥体育教师的作用，体育教师在制作或选择一些体育锻炼视频和内容时，一定要谨慎、科学。保证锻炼方式的科学合理、是否对场地和器材有限制、锻炼方法学生是否能够快速掌握、是否能够达到一定的锻炼效果等， 一定要考虑到学生的年龄特点和身体素质情况，选择一些趣味性强、简单容易操作的体育锻炼方式，提高学生参与的积极性，帮助学生养成良好的锻炼意识和锻炼习惯，使学生的居家生活更丰富和充实。
（二）家校合作，形成学生居家锻炼的教育合力 在新冠肺炎疫情防控期间，学生的学习时间和学习空间都发生了很大的变化，家庭成为了学生学习和生活的主要阵地。在这个时候，就要充分发挥出家庭教育的力量和作用。学校在对学生做好相应的教育职责的同时，要积极和学生的家庭成员沟通和交流，调动家庭的积极性，通过家校合作共同来参与到学生的居家锻炼活动中。引导学生要对自己的学习时间和锻炼时间进行合理的规划，平衡学习、娱乐、休息和锻炼之间的时间关系，尤其是学生使用电子设备、网络设备的时间和频率，不能过度的沉迷于电子游戏和网络游戏，要适当的进行居家体育
锻炼，保持积极健康的生活方式，在疫情的影响下，依然保持一个良好健康的身体素质和心态。
（三）开展丰富多彩的居家锻炼活动 新冠肺炎疫情防控期间，学生需要居家生活和学习，为了丰富和充实学生的居家生活，学生可以和家庭成员共同进行一些趣味性强、形式丰富的居家锻炼活动，改变以娱乐为主的不合理的居家活动结构，在丰富学生的居家锻炼方式的同时，也真正提高学生在新冠肺炎疫情防控期间的生活品味和生活质量。克服疫情期间锻炼场地、锻炼器材等的限制，寻找一些适合家庭环境的居家锻炼方式。比如在城市，由于是楼房，就可以进行一些室内乒乓球、瑜伽等锻炼活动；而在农村，场地相对要大一些，可以进行一些亲子健身运动、羽毛球运动、跳绳等居家运动，通过科学、适度的体育锻炼，不仅可以让家庭氛围更加和谐和睦，也可以增强学生和家庭成员的身体素质和身体免疫力。
（四）多渠道动态关注学生健康 众所周知，学生群体是我们祖国建设的重要力量，是我们祖国的未来，他们的身体健康和心理健康必须要引起重视。现在正是新冠肺炎疫情防控的关键时期，对于居家时间已经有大半年的学生来说，要关注到他们身体和心理的一些变化，发挥学校、家庭、社会、媒体等的力量，关注学生的健康情况，引导学生正确的进行居家锻炼，避免学生由于长时间的居家生活而产生一些不良的情绪。比如学校在线上教学时要积极对学生进行一些心理辅导，鼓励学生进行一些体育锻炼。家庭成员可以和学生共同进行一些锻炼活动，增加学生的信心。社会和媒体要引导学生理性的看待疫情，疫情并不可怕，最终我们会战胜它。
结 束语
2019 年底，一场突如其来的新冠肺炎疫情打破了人们平静的生活，而 2020 年的春天注定是一个不平凡的春天，在这个万物复苏的美好季节，人们的生活、学习和工作被来势汹汹的新冠肺炎病毒所打破。在发现病毒的强传染性之后，我国政府迅速做出响应，开展了一系列的疫情防控工作。在这个过程中，对于学生的居家学习和居家锻炼有关部门同样非常重视，并采取了一些方法和措施，来引导学生利用有限的条件进行一些体育锻炼活动，以促进学生的身体健康，增强学生的体质水平，提高学生抗击疾病的能力。
参考 文献
[1] 陈志山,陈明海,佟楠楠. 新冠肺炎疫情防控期间学生居家锻炼的思考[J]. 青少年体育,2020(02):23-24. [2] 邹太龙. 疫情期间大学生居家生活的境遇及教育引导[J]. 扬州大学学报(高教研究版),2020,24(03):59-65. [3] 胡德刚,宗波波,王宝森,张吾龙. 新冠肺炎疫情期间大学生居家体育锻炼行为与促进研究[J]. 武汉体育学院学报,2020,54(06):80-86.